请问如果做飞燕因该是每天做一次呢还是几个小时做一次呢

xiaosa98 · 楼主|发表于 2009-12-9 12:02

请问如果做飞燕因该是每天做一次呢还是几个小时做一次呢。
我现在测试了一下患肢能抬高70。跟正常的几乎一样。
不怎么疼。走路跑步都没问题，就是侧身弯腰有那么一点疼。
虽然症状不是很严重，我怕以后会变的严重，大家给我个意见吧。我如果要是早一天知
道这个论坛也许就会离痛远一点。
现在我做了一下飞燕感觉还可以，但是我不知道一天做几次是睡觉前做呢还是起床后。
因为我怕过量会加重病情。

albert · 发表于 2009-12-9 12:53

飞燕没有一个定量，身体能接受就多做一点，感到疲惫了就减少量。每天白天需要上班的突友，一般早晚做两次，每次分做若干组，以不很疲劳为界。飞燕动作很安全，自己注意一下不要过度不会造成什么危险后果。早上刚起来全身还没有适应，不要在这个时候做锻炼，等身体适应了，活动开了再做。

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