突出好转,怎么减肥

bingda55 · 楼主|发表于 2009-12-19 21:01

想问一下各位前辈,我现在腰和腿都不太痛了,只是偶尔有一点不舒服,但是长期不运动,身体发胖了,特别是肚子大了, 怎么减肥啊?仰卧起坐能做吗?先谢谢各位了
问题补充: 我是L4-L5 膨出, L5-S1突出4mm,中央型, 发病到现在有2年了

若望 · 发表于 2009-12-19 21:15

做飞燕和拱桥就行了，做得身体多出汗不就减肥啦。不能做仰卧起坐！

莱恩 · 发表于 2009-12-19 21:33

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澎湃 · 发表于 2009-12-20 09:37

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标题: 突出好转,怎么减肥