情况复杂，痛苦

中后腰 · 楼主|发表于 2010-1-20 18:47

我现在的情况挺复杂的
1.不能久坐，而且坐的过程中屁股痛腿麻
2.脊柱向左侧弯，但是卧床几个小时后起床却向右侧弯，且挺严重
3站立行走不超过百米，倒走也是如此，屁股剧痛
4.每次起床，脊柱向右侧弯，不能久坐和久站，必须双手扶膝休息接近半小时后才能坐的久一些，且休息过程中屁股剧痛，休息完之后又向左侧弯了
5，每次卧床最多不超过4个小时，屁股酸胀而醒，很久没睡过好觉了
6，每次躺下放松的时候，感觉脊柱像拉伸了一样，屁股疼，整个过程会有几秒钟的时间，且如果平躺不超过半小时起床，身体就会像正常人一样，不侧弯，且外观呈生理曲度，躺久了又像第四条所说，我都担心脊柱不稳了

自己不知道该怎么办，做什么样的治疗，现在每天160俯卧撑，向后蹬腿，但是效果不明显，请突友们帮助分析一下，我属于什么情况，该怎么治疗，休息了四个月了

longlilongli · 发表于 2010-1-20 19:02

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心神不宁 · 发表于 2010-1-20 19:05

俯卧撑不要做了，你这相当于重感冒洗冷水澡

中后腰 · 发表于 2010-1-20 19:12

原帖由 心神不宁 于 2010-1-20 19:05 发表
做了，你这相当于重感冒洗�...

是那种屁股不抬起来的俯卧撑，腰不用力

中后腰 · 发表于 2010-1-20 19:12

原帖由 longlilongli 于 2010-1-20 19:02 发表
把片也�...

片子有，但是怎么变成图片发上来？

gongweiqiang88 · 发表于 2010-1-20 19:33

你的处境，我深有体会

gongweiqiang88 · 发表于 2010-1-20 19:36

我以前也是，人都瘦了，有一种贴膏药的效果很好，但我在坛里介绍，几乎没人认可，你如果真是说的这样的情况，此方法效果是很好的，

gongweiqiang88 · 发表于 2010-1-20 19:39

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longlilongli · 发表于 2010-1-20 19:39

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中后腰 · 发表于 2010-1-20 19:41

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中后腰 · 发表于 2010-1-20 19:43

方不方便，加QQ聊610085100

1234 · 发表于 2010-1-20 20:07

我想请教心神不宁,为什么俯卧撑不可以做,那么半俯卧撑可以做吗?就是把双手撑在栏杆上,身体与地面成45度的样子.我现在每天都在练这样的60个

gongweiqiang88 · 发表于 2010-1-20 20:19

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十二 · 发表于 2010-1-21 18:59

躺着坐着都难受的话。。站着最好咯。。

倒走还是先别做了。。。

最好去正骨。。。一般5次就会好了

心神不宁 · 发表于 2010-1-21 19:48

没有什么运动是绝对能做还是不能做的，腰突做运动的原则在不加重病情的情况下循序渐进，我的理解不要只做一个动作，这样的坏处是容易产生疲劳感，何况，维持腰椎的功能不仅仅脊柱旁边你摸到的肌肉，腹肌，包括谢亚龙说的掐腰肌都很重要，哈哈

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