请突友们指教该如何减轻坐骨神经痛和右脚大拇指麻木？

林海松涛 · 楼主|发表于 2010-2-20 15:14

我去年12月份拍的片子，报告显示：L4/5、L5/S1椎间盘向右后缘局限突出，侧隐窝变窄，挤压硬膜囊，神经根受压移位，L5/S1间盘为著，该层面局部椎管狭窄。
当时是右小腿疼、右脚麻木，尤其是早上起床刚活动的时候，直接疼痛难忍，只能赶紧平躺一会再起来活动，这样就稍好点。后来找大夫给正了正骨，又开了些药，现在药已挺，在做“三点支撑”和“燕飞”锻炼。目前的状况有所好转，疼痛主要集中在坐骨神经和右脚上，坐骨神经疼，右脚大拇指麻木，恨不得拿根针在脚趾上扎一下放放血，太痛苦了

请教各位突友该如何减轻坐骨神经痛和右脚大拇指麻木？

断线风筝 · 发表于 2010-2-20 15:37

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3581 · 发表于 2010-2-20 21:17

我骨质增生椎管辖窄右下肢疼痛（伴有畀酸软感）不能长时间站立行走；
锻炼方法：

1：平时站立采用稍息姿势，右腿作支撑点；2：左脚高抬，用右脚来跳跃；
3：右腿站立作支撑，左脚向上踢腿。

腰腿不适了就做俯卧撑，双手和右脚着地，左腿悬空做
注：我的锻炼有一定危险性和针对性。

林海松涛 · 发表于 2010-2-22 16:09

今天又去了另一家不错的大型医院，大夫看片子说很严重，建议做手术

，只是屁股痛和脚麻，也基本上没有影响到工作和生活，真有必要做手术吗？

asw · 发表于 2010-2-22 16:10

我的症状也类似。。

突出分子 · 发表于 2010-2-22 16:33

我的也如此

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