锻炼需谨慎。运动先热身

23岁腰突男 · 楼主|发表于 2010-2-28 20:31

我就是太用力了。上吊把膀子脖子扭伤了。。打球没热身，把脚歪了。。所以我们做运动时一定要热身。活动开再运动。

又突出了 · 发表于 2010-3-1 00:07

虽然这是个地球人都知道的常识，但依然感谢楼主的提醒，毕竟人们常有侥幸心理。

落花生 · 发表于 2010-3-1 10:36

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猫猫雪 · 发表于 2010-3-1 10:42

谢谢LZ提醒，我现在的锻炼也就是倒走、压腿等，不敢很大幅度的运动。不知我今后还能不能打乒乓和羽毛球的。。。

rockloveyouli · 发表于 2010-3-1 11:14

压腿是这么个压法？？为什么我压腿很痛？

逃跑虫子 · 发表于 2010-3-4 17:56

我压腿就是把脚放到高的地方，一点点往下用力。
疼很正常。就是循序渐进就好。‘

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标题: 锻炼需谨慎。运动先热身