看到一种锻炼方法叫五兽行，不知道治疗腰椎怎么样

zq39000000 · 楼主|发表于 2010-3-2 18:33

[地址=http://vsearch.cctv.com/hd_play-CCTV10prog_20091203_7137281.html]http://vsearch.cctv.com/hd_play-CCTV10prog_20091203_7137281.html?

就是爬行，用五种动物的姿势爬行，后腿是蹬直的，大家看这视频，央视的，我看了下，可能真对腰椎好，不过试了下，超难走，腿蹬不直，走了两步失败了~~~~~

zq39000000 · 发表于 2010-3-2 18:38

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行者无僵 · 发表于 2010-3-2 19:07

五禽戏与五兽行是何干系？
答曰，禽兽关系。

数千年前就诞生了，感叹先人的智慧。
练练应该很有益处。

zq39000000 · 发表于 2010-3-2 19:17

汗，哈哈，我不知道要不要练，因为医生让不要弯腰，这爬行就是我弯腰爬，不知道能成不~~~~~~~~~~对柔软度要求挺高的，幸亏我已经压腿了几个月，不然刚才试验那一下就得抽筋了~~~~~~~~

行者无僵 · 发表于 2010-3-2 19:36

四足爬行时的弯腰与站立时的弯腰大不同。

zq39000000 · 发表于 2010-3-2 19:41

刚又试了下，先跪下，手撑地，然后把臀部往上提，结果脚后跟着不了地，腿筋拉住了，筋不够软~~~~~~~爬不了，汗！

行者无僵 · 发表于 2010-3-2 19:49

可以先从双膝练起

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