身残志坚！只要有毅力没有什么做不到！

faneng123

本人今年25岁属虎，从事房地产行业，合肥人。2年前在滁州工作，经常来回奔波，不幸去年2月发病，右腰突出。坚持工作4个月，实受不了，随6月辞职，安心养病。曾在安中医接受介入疗法，住院1星期，共花费6000多元，有医保只花了2000多，术后回家又休养了2个多月，腰部还是有明显疼痛，坐睡皆不舒服。失望过，后悔过，迷茫过。。。但现在我都挺过来了。我现在可以坐4、5个小时安心打字为大家分享我的心得和疗法，晚上睡觉更是什么姿势都不怕。希望我的经验可以帮助每一个因为腰突而伤心过的朋友。

1、发现问题要及时就医，不要因为赚钱，而让自己和家里贴更多的钱。
2、要相信医生，相信科学。当然我不建议年轻的朋友们开刀做手术。能不开刀尽量不开刀。
3、要相信自己，疼痛只是短暂的，这是老天在磨练你的意志。
4、要多休息，多睡硬板床。尤其是术后3个月，尽量不要活动。
5、在休息到3个月后，可以慢慢的做些简单点的动作，多走动，可以适量做点飞燕。不可久坐，不可提重物，累了就躺着。
6、在锻炼的时候还有些疼痛可以做些针灸拔罐，不建议做牵引。由于你做过小手术，身体正自我恢复，不宜过度拉扯，再次破坏恢复。
7、当疼痛慢慢减轻的时候，可以尝试做些简单的事情，了解自己的身体恢复情况，一旦疼痛加剧，及时卧床。
8、休息锻炼半年左右，觉得疼痛不明显了，就可以找份强度不大的工作，慢慢的让自己的身体适应，因人而异。
9、工作中时刻注意自己的坐姿，坐的时间不宜太久，如有不适，起来活动活动。

       我平时坐久腰腿不适，我会做这个动作，双手扶腰，双脚与肩平行，上身慢慢往后仰，左右慢慢晃动，几次即可。或者患腿抬起，小腿不抬往内方向顶，上身往反方向扭，如（右腿往左顶，上身往右扭）几次即可，动作要连贯一致。

       在这里，我要感谢我的父母和我的女友，是你们的不离不弃让我相信自己并战胜了自己。正因为腰突，让我知道什么是患难见真情。爸、妈、柳，我爱你们。

       希望我的经验和心得可以帮助你，让你重燃信心，涅槃再生。为了爱你的人，坚持到底！风雨之后终有彩虹！

鸟腰突而已，爷们雄起！！！

bobo791219

fir1986

顶！！！不错的建议！

faneng123

就是臭氧的那种，从你的症状来看，你可以先做一段时间的针灸和拔罐。平时多走，甩甩腿，我做过介入有很长一段时间跟你的情况一样，平时多躺，多做飞燕。

bobo791219

谢谢LZ，我试试

都会好好的

楼主崇拜你啊，你是我的偶像。。。我会加油的，像你一样。。。

阿杰正青春

hflsw

卡瓦德

焘声依旧

顶，爷们就应该雄起