请教有没有谁坚持游泳3个月以上，效果怎样？希望交流一下，谢谢！

suifeng · 楼主|发表于 2008-7-4 18:19

有没有谁坚持游泳3个月以上，效果怎样？希望交流一下，谢谢！

suifeng · 发表于 2008-7-5 17:28

有没有谁游泳坚持得比较好的，能否谈谈心得和体会？

ajxutao7 · 发表于 2008-7-5 17:35

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suifeng · 发表于 2008-7-5 17:53

我想每个星期游4次，每次一个小时。

ajxutao7 · 发表于 2008-7-5 20:13

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老枪头 · 发表于 2008-7-5 20:39

我练了有半个月了，但没有广东那个老总那么神奇，我现在还是老样子，有点怀疑是不是个人体格的问题了。洗温泉好象效果好点，准备准备明天再泡泡去！

唐吉诃德 · 发表于 2008-7-5 22:18

我现在每天去游泳,在水中做一些身体活动,伸展或者蜷缩,感觉不错.以后不能每天都去游,也会争取有机会就去游水得.

hello · 发表于 2008-7-5 23:11

我每次一下水就感到的那个舒服劲，真是棒极了！

关玉门 · 发表于 2008-8-8 12:34

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nwepdizy · 发表于 2012-6-1 13:40

我从2012年1月9日开始，坚持游了将近5个月，一周平均游5次，每次60-70分钟，蛙泳、自由泳轮换，到了4月底，感觉恢复的很好，能够正常上班了，期间还去北京、合肥和乌鲁木齐出差（飞机），基本没有什么不适。5月开始，偶尔还蝶泳几圈。
平时注意不久坐，锻炼时提醒自己腰部要注意。

byteboy · 发表于 2012-6-2 21:38

原帖由 nwepdizy 于 2012-6-1 13:40 发表
��9日开始，坚持游了将近5个月，一周平均游5次...

蝶泳还是悠着点儿吧，我有个同事就是游蝶泳后复发了~

大夫我腰疼 · 发表于 2012-6-3 07:12

腰椎间盘突出尽量不要游蝶泳。适合仰泳蛙泳。

slbcjwgwlf · 发表于 2019-8-28 16:45

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挺老妖 · 发表于 2019-9-15 14:52

蛙泳，仰泳3个月，增加腰背肌肉，但腰痛改善不明显。在一次蛙泳后，头晕，现在不敢再游。

nongfusanquan · 发表于 2019-9-15 20:21

挺老妖发表于 2019-9-15 14:52
蛙泳，仰泳3个月，增加腰背肌肉，但腰痛改善不明显...

游泳效果是肯定的，就是能坚持下来不容易，要毅力。

luapx · 发表于 2019-9-19 11:16

曾经每天游800米蛙泳，连续游了6个月，现在每周游两次，四季无休。

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标题: 请教有没有谁坚持游泳3个月以上，效果怎样？希望交流一下，谢谢！