腰突八九年，爬山路得已缓解．

天方夜谭也突了

我是从八九年前生完小孩后，不知道什么时候得的腰突，当时以为是妇科炎症引起的腰痛，年纪那么轻一直没往腰突上想，后来炎症好了腰痛到腿痛了，前二年ＣＴ确诊．Ｌ５Ｓ１压到左侧神经，反正这难受劲大家都深有体会，去年开始一直在上论坛，最近也有打算去做个小手术．可是心里也纠结，怕手术出现的各种症状和以后的复发，今年４月份无意中去走了一趟山路，走的时候也不舒服，回来二三小时后腰这里的肌肉感觉松开了，第二天起来人很舒服，腿有劲了．看到这效果，之后我就每天晚上吃完饭去我们家附近的盘山公路来回走一小时，二三天下来就有明显效果，反正腰部肌肉就不紧绷绷的了，腿上的筋没感觉了，好了很多很多，不过不是完全好了，还是会有些不舒服有症状，不过比以前那是舒服了太多，腿有力多了，基本感觉不到筋的存在了，大家可以去试试，反正有百利无一害．到时候如果真不行了，我就再去挨那一刀也不迟，能拖就拖．

jamestao

感谢楼主分享经验哦，估计走路把粘连的筋给松懈了吧，我家这里没山，不知道楼梯行不行，呵呵

天方夜谭也突了

爬楼梯估计达不到那个效果吧，不可能楼梯爬一小时吧，而且来回转晕的，我走的是水泥地浇好的盘山公路，安全方便，真的很有效果，大家有条件的不妨一试．

孑然2003

天方夜谭也突了

jamestao

楼主尽得天时地利，随喜你的福气，呵呵！