新突友报道，25岁青年啊。。求帮助

seeyoukaka

前段时间去医院拍了核磁共振

影像描述： 腰椎生理曲度存在，椎体序列规整，各椎体未见确切异常信号。L5/S1椎间盘信号减低，L5/S1椎间盘向后突出，硬膜囊受压，双侧椎间孔及椎管前后径无变窄，腰段脊髓内未见异常信号。

医生说是轻度突出。

自己感觉，与论坛上的突友比较，我这个应该算轻的。可是，心里很不舒服。

按照论坛里提供的锻炼方法，每天做拱桥和飞燕。10个一组，早起，中午，晚上各一组。感觉有效果，可是某个姿势的时候还是有一点点疼。

现在回想，我这个很大的可能就是姿势不正确造成的。去年3月时候拍CT，医生说轻度膨出，当时挺注意，后来时间长了，基本忘了这回事。。。

今年在准备司法考试，每天坐着10小时以上，可能姿势不对，突然有一天感觉屁股疼，我心想，坏了。这可能严重了，去医院，庸医直接让我去拍核磁共振，拍完后说你这个很轻，多休息，开了点药就让我走了。

现在依然每天12小时学习，不过很注意，每一个小时就起来活动一下。

求助老突友，我现在只锻炼可以吗？因为在外地读研，吃补药，熬什么东西之类的，根本不现实。

夏天到了，能睡凉席吗？

目前就这几个问题，真心求助。。

gyfgys

我现在和你样 都是轻度的 也没什么太好的办法 我现在就是拉单杠 蹲墙 在论坛里面看看 会有适合你的 就是别坐着太久了  腰是背东西就起来走走背。尽量别久坐就站 肯定会严重的 尽量避免会好起来的 千万不能睡凉席 得了这个病就怕凉着 在就是吃点强筋健腰的药也是可以的

[ 本帖最后由 gyfgys 于 2012-5-22 21:24 编辑 ]

VPNgrey

time

不能睡凉席，睡草席。不能猛吹空调，不能坐在风口。经验之谈，切记切记！

seeyoukaka

强筋健腰的药有什么？能告知么？

seeyoukaka

谢谢，我把凉席撤了，热就热吧。

leepark

我和你也差不多，症状不明显，一个月了，一天好，一天坏。心情也是起起伏伏，愁啊。我是买了个电褥子，每次躺德时候，热个20分钟。