体型瘦弱的突友看进来

medline

我尝试了飞燕，拉筋，压腿，吊门框，屡试不爽地把症状加重。
倒走的时候没有其他突友所说的轻松和舒服的感觉，反而正走还比倒走轻松。但是正走也不能走太久。上次走了1个多小时，走的时候也只是觉得小腿有点疼。晚上从脚到屁股疼得我两个晚上没睡着。
我感觉我的腰腿好像只有不运动的时候还稍微好些。不知道是不是我自己的个别现象。

[ 本帖最后由 albert 于 2013-2-21 09:25 编辑 ]

alpinist

你的腰突症状严重吗，是急性期吗。听你说的你平时好像不是常运动的。做动作不要太剧烈，找自己觉得舒服的。倒走慢慢走也不行吗。我每天做优库里有的练功十八法也不错，急性期以休息为主。

alpinist

ydyd123

medline

我都四个月了。应该不是急性期了吧。短途的走没问题。长时间两条腿都会疼。但也不是不能忍受的那种。腰上那种强烈的紧绷感没什么了。但是下蹲和弯腰还是会疼。
我平时是不怎么运动，80多斤。现在无比羡慕那些有肌肉有力气的人。