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楼主87年的，19岁开始创业（网络方面，自己开工作室），6年来在电脑面前日平均时长超过10小时，加上坐姿不正（从来没正视过这个问题，父母经常说我坐姿不正，但是自己觉得没什么，这就叫不听老人言，吃亏在眼前。。。扯远了。。。）
去年11月份，右大腿臀部到膝盖处有根筋很痛，还会麻，上网查了半天，怀疑是腰突压迫坐骨神经。
（那段时间真是生不如死啊，走路痛的脚都伸不直，坐着也痛、躺着也同，每天早上都是痛醒的，对一切事情都失去了欲望，不想吃、不想喝、不想玩，只想减轻点痛苦。）
第二天、到某医院免费做了个CT（我朋友在里面做医生），确定是腰突，而且很严重，同学建议立即做微创手术，当时在场的几个医生都是说很严重，而且这么年轻就腰突，即便现在挺得住，将来也少不了一刀。
我犹豫再三，答应了手术，并抽血化验，回家后告知父母，老爸极力反对，说 1.在身上动刀不好 2.昨天才知道腰突，今天就手术？即便要做也要带他找信得过的朋友给个建议。
当晚，告知我同学，推迟手术。
第三天，来到老家医院，找到某腰突针灸大夫（我亲嫂子的堂哥），人称小神医，专治腰突。他看了看片子说：太严重，做针灸几乎没效，建议去一附院手术。
又过了几天，老爸高兴地说，又找到了个神医，是临县的一个祖传中医，专治腰突、颈椎、风湿什么的，（这医生在我们这确实很有名，之后一段时间亲友中很多人推荐了这个医生，甚至很多人都留有他的名片 ）
OK，医生找到了，看病去吧，去了之后，用机器给按摩了20分钟，然后打一针（红药水，当时不知道是啥玩意儿），下床就不痛了，回来的路上开心极了，终于不痛了，神医啊！！！！
过了一个星期，又去打了一针（一共三个疗程，这医生只给我做两个疗程，不让我做第三次，也不知道为嘛）
回来开开心心地好了几周，这期间也很注意保养，席梦思拿掉了（现在好了之后也没睡），上班也不坐了直接架高笔记本，人站着工作（可以用手搭着，不是很累，也可以减轻腰部负重）
可能大家也猜到了，好景不长，腰痛又犯了，这时候我开始怀疑这医生了，花了一周的时间，研究腰突（大部分时间是泡在这论坛），基本可以确认那所谓的神医给我打的是封闭针，哎！坑人啊！！！
经过那周的研究，基本确定了我的保守治疗方针，
一、不到万不得已，坚持保守治疗
二、尝试各种方法，找到适合自己的方法并长期坚持！
之后，我尝试了论坛里面介绍的面壁下蹲啊、倒走啊（这个其实没坚持多久，工作太忙了，也不喜欢倒走的感觉）、后仰啊，都没有很明显的减轻痛苦的效果（也许是我坚持的时间不长吧）
这时候已经到13年5月了，早上穿袜子都会痛的流眼泪，还是没有找到好方法！！！悲催。。。
截止5月份，我都是站着上班的，一天十多个小时，那时候发现，腰突和整天站着我都接受不了了，太痛苦，于是又寻找解决方法，看到论坛里推荐的跪式椅，说是能防治腰突，上淘宝买了一个回来，坐了一段时间，发现还是坐立难安，这时候我快要绝望啊，每天都在想，天啊，坚持不住了，要不去做手术吧。但是两个很无意的尝试，居然让我彻底告别了腰突的痛苦！！
---------下面是见证奇迹的分割线-----------------------------
第一件事：
一天早晨，去小区做运动，玩一种甩腿的道具（如下图），每一个轻微的摆动都很痛，也不知道我当时怎么想的，突然就疯狂甩了起来，咬牙忍住痛。
奇迹发生了，下来后不是很痛了，走路也不用曲着腿了，痛苦了半年，突然一下轻松，让我泪流满面。
之后每天早晚我都做一次，很开心的做（其实我很宅，以前都不锻炼的）
但是，这个发现还没有彻底搞定我的腰痛，因为每次做完运动只能保持几个小时的无痛感，有时候一个小时都没有（例如坐了沙发、开了车什么的、马上又痛了）
锻炼要求：一次甩一条腿，幅度尽量大，腿往前的时候保持大腿能甩到水平，往后甩的时候脚后跟高度超过屁股。
第二件事：
跪式椅坐了一段时间、膝盖痛（因为一天跪十多个小时啊！！），无意中我就躺着试试，刚好座位位置顶着腰部，腰部肌肉很不舒服，但是坐骨神经痛感减轻了一点，这发现让我兴奋不已，腰突不就是骨头往后突出顶着神经了吗？我用椅子把他顶回去！！！！！！！！
之后就是长达三个月的躺着上班，每天十小时+,
前期很是煎药，因为顶着腰部的肌肉时间长了，人都没办法从椅子上下来，腰部失去知觉了！！！
但是坐骨神经痛感减轻的效果让我不舍得放弃这椅子。
一个月后慢慢适应了这个坐法，有时候腰顶着也难受，但是能接受。
之后越来越适应了，有时候会在椅子上睡着！！！！醒了也没有不适感（不管是腰部肌肉还是神经）
现在是9月份了，我现在开车开几个小时，久坐，或者抱着我儿子逛街都没问题，想想就觉得幸福。
早就想写了，可是工作忙，急急忙忙写的，可能有些地方写的不是很清楚，大家有不明白的地方可以问，有空我会上论坛回答的。 |
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 albert
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2013-9-11 14:23 |
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