24岁腰突，能不能通过锻炼的途径恢复起来

天然呆

我今年24岁，从事销售工作。前一年搬东西的时候觉得好像闪了下腰。没去留意，回去叫我母亲用活络油和膏药贴了下。就一个中心点觉得感觉很不舒服。后来感觉好很多，就是按下去的时候会觉得蛮痛的，平常都不会觉得哪里不舒服。就觉得腰平常经常酸。就前几天，在电脑前工作的时候起身突然觉得腰很不舒服，不管直起来还是弯下去都蛮痛的，后来也尝试用膏药和油擦了下，感觉没什么效果，第三天就去中医学院看了下。自己问医生要不要拍片，医生就开了一张单子说让我去拍个片看下。拍片结果如下：腰椎生理曲度变直，顺序无改变，未见滑脱，轻度右侧侧弯，腰5右侧横突肥大，部分与骶椎股性相连，各锥体骨质完整，各锥间隙未见明显变窄，锥旁软组织未见明显异常。影像学一件：腰椎未见异常征象，移行锥（腰5骶化）。由于人太多，我是先拍完片没拿具体结果就去找医生，医生在电脑上有看到我拍片的图像，就说要我去做什么核磁共振。然后就开了什么七味通痹还有什么通痹的药。还有膏药说先回去吃下试下。我父亲也是腰椎间突出，吃了很多药和中医推拿之类的都没什么效果，我父亲平常也照常做事做的 好好的。就是偶尔腿脚无力，然后头疼。我妈妈就说没事，不用做什么核磁，也挺贵的。自己上百度了解了一些，觉得很是郁闷，什么事情都没做就得了这个老人病。我们那边的人说这个是老人病。0偶然看到腰椎论坛，看了一些文章，觉得专业的人很多，我是初患。就刚开始的时候会觉得腰很痛，都直不起来。后来看了医生，然后论坛上很多兔友都说倒走和飞燕式疗法，我也试着去做了点。不知道是药效还是这两种锻炼方法有用，现在腰是不痛，也能弯下去，站着也没事。就是坐着时间一会，屁股就会蛮痛的，用手摸中间的地方，感觉有点痛，总感觉是闪腰 好像转来转去的有个地方卡在那边，我就是想兔友帮我看下，最好是医生。我这种情况是怎么样的，不想去医院，排5个小时的队，然后医生跟你说一分钟不到。对这个病了解的也不清楚，听说手术也不好，而且费用也高，心里没个底睡觉也不安稳，能不能通过锻炼的途径 恢复起来，请求广大兔友的意见，谢谢！

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报告没说你是腰突啊？

天然呆

kaixin