求助各位突友：本人深受侧隐窝狭窄之苦1年之痛!

月光之剑

楼主和我的情况差不多，你没事平躺在床上，以脚后跟和后背为支点做挺肚运动，慢慢加快挺肚频率，争取1分钟挺肚120次，坚持没事就锻炼，坚持最重要，你会发现很快就会好的，你和我的情况非常像，我就这么恢复的，呵呵

suzzanepaul

suzzanepaul

我刚得知自己是双侧侧隐窝狭窄，痛不欲生，现在在绝对卧床，请问您何时开始下地行走的呢？

nonexttrip

侧隐窝狭窄于腰突而言是正常的，髓核突出了，所以侧隐窝（我理解为这是椎管的一部分）就狭窄了，不就是个因果关系吗？难道还有腰突的不侧隐窝狭窄的吗？在我于医生的交流中，没有医生提及过这个词，mri的诊断里也没这么写。