一名腰五骶一脱出者的自治之路——谈谈我的腰突经历

meihan1977

我是腰椎尖盘突出患者，腰五骶一脱出，2008年5月确诊，2010年9月复发，直到现在基本好转，中间有过疼、麻、木，做过针灸、微创、敷药、经络注射、推拿、艾灸，经历了一次大复发，几次小复发，韧带拉伤，两次骶髂关节错位，肌肉萎缩，复发最疼的时候连续十天十夜合不上眼，其中的痛楚自不必细说，突友们也都感受过，在我最艰难的时候，偶然间来到了这个论坛，在这里翻看每个贴子，学经验，给了我很大的希望和慰藉，于是放弃手术，走自治之路，到今天，将近四年的时间过去，我不能说全好，还是有后遗症的，但是不影响正常生活和工作，甚至比起没有这个毛病的人还越来越健康，我觉得已经很好。现在想把自已的事情详细写下来，一是因为得益于这个论坛，在这里学到很多，受到很多鼓舞，也想把自己的经历写下来，互相帮助学习支持，也给其他突友们做个参考，二是这个病将终身陪伴我们，复发很简单，病程很痛苦，因此我们要时时不断地提醒自己能做什么不能做什么，防止复发，让自己越来越好。

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一、起因
2007年底之前，每天起床腰就很不舒服，活动活动就好，一直没在意，也扭伤过两次，但是很快就好了，07年底的某一天，早上起来铺床的时候，看见床单上有一根头发，就伸手去呼啦，当时就觉得腰扭了一下，有些疼，因为以前也扭过，没在意，就用一点喷剂之类的药，第二天就觉得腰没什么事了，可是过了几天后，就感到屁股疼，因为听说过坐骨神经疼之类的病，就以为是这个，坐的时候疼，站起来就没事，也没太在意，又过了几天，屁股不疼了，大腿有些麻了，我心想，坏了，这不正常了，就查了查资料，才发现坐骨神经疼一般都是由别的毛病引起，最多的是腰病引起的，于是就去了之前治过我腰扭伤的一个小诊所找一个姓王的大夫开始治疗，王大夫摸了摸说没事，是椎尖盘膨出，于是针灸、拔罐、推拿，还打过针，有些好转，但当时赶上我买了新房搬家，因为东西不多，又不着急住，所以没叫搬家公司，就我和老公蚂蚁搬家一次一两个包袱的搬着，到了新房也是一点点的收拾，因为不了解这个病，没注意休息，所以腰也是好一点坏一点。
2008年5月，汶川大地震影响了老家陕西，爸妈当时带着妹妹的孩子，家里不敢住，所有人都要住在外面的帐篷里，吃不好睡不好，孩子又小，所以爸妈决定上我这儿来避难，于是他们来之前的几天，我们加快进度，把最后没搬的东西搬进来，又不停地采购了大批食用的东西，记得在超市排队买东西站着的时候就觉得腿的麻劲又来了，甚至严重了。爸妈来的那天，上午去接了他们又做了饭，吃了饭后，因为来的时候只买到硬座又带着孩子一晚上在火车上没睡好，就让他们睡觉，我带着小外甥去外面玩，顺便买点包子准备午饭，外甥小，要抱着，当时抱的时候有点感觉不好，买了包子回来的时候就拉着他的手让自己走，当天也没感觉到有什么大的不适，晚上收拾了一下就睡觉了。睡到半夜，就觉得腰疼的不行，疼醒了，当时想是不是腰部着凉了，起身上了个厕所回来又接着睡。睡到第二天早上醒来，腰不疼了，可起了床一下地，没半分钟就后大腿根疼，站不住，赶紧躺下就没事，一起床又不行，连牙都刷不了，厕所也上不了，只有躺下不疼。老公又带着我去了那个诊所找了王大夫，只说是膨出，还是一个治法，回家疼的只能呆床上，治了有一周吧，不见好，想着不能在这儿治了，得上医院检查一下，因为妯娌就在我们这儿最好的医院上班，就由她带着找了熟人拍了个CT，又找了骨科医生，躺在床上做了几个动作检查了一下，说是腰椎尖盘突出，要求在家绝对卧床一个月，不行就手术。
几点感想：1、我当初就是对腰突这个病太不了解才会导致最终很严重，要是多了解一点儿的话，从思想上自己重视，不劳累、多休息，把病控制在萌芽状态，一定不会像今天这样。
2、腰突患者一定要注意休息，不能累着腰。
3、着凉、提重物对腰不好。
4、有病一定要去正规医院先确诊。

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三、复发
    上班之后，觉得越来越好，就是伸腿的时候感觉有个筋在拽着似的，还吃了些中药，没什么大用，倒是能坐久腰都不疼了。越来越好，加上当时对该病还是了解不多，也有些大意，到2009年初夏来的时候，我就开始穿裙子了，虽然早上有点凉。到夏天最热的时候，单位又换了新空调，加上一个办公室的男同事都喊热，时常把空调开到最低，我仍然穿着裙子，只是觉得冷的时候就往腿上盖件衣服，每天下班出来的时候，腿都觉得外面热的好舒服，就这样过了一夏天，到了冬天的某一天去食堂打饭站着排队的时候，就觉得后大腿根那里疼，动一下就不疼，站着不动就疼，当时就想可能因为着凉了，但那时又不知道该怎么治，也没想到会严重到哪里，就一直那么呆着。
    到2010年四月的有一天，和儿子幼儿园小朋友的一个妈妈说起来，她说她腰有一次动不了，就去了北边一个诊所，当时她被抬着进去，人家给她按摩了一下，贴了膏药，出来就好了，推荐我也去，问了地址后，我就找了去了，给我按了按，说腰椎都不直了，骶髂两边不一样高，还让我自己摸，一摸还真不一样高，错不少，于是给我按摩，劲挺大，疼的我，但是完后还挺舒服，又去了两次，可三次后觉得怎么按完后，坐时间长了就开始腰腿屁股不舒服了，坐不住了（当时不知道，其实这时已经给我按坏了），后来又去一次，更不舒服了，告诉了老公，老公坚决不同意我再去了。
    也在这时，因工作调动，到了另一个单位，一下子事情多了好几倍，在以前单位，比较轻松，不老坐着，还能锻炼一下，到了这儿，太忙了，总坐着开会啊，打材料啊，坐的时间很多，加上那段时间感冒过后总咳嗽，一咳就腰酸，坐着也越来越不舒服，发现越来越不能坐了，想请假，因为刚到新单位事又多不好意思，正好这时，上级组织业务培训，我虽然很难受还是咬着牙去了，去的路上就坐不住了，一个小时都坚持不了，到了之后又上课，一坐就是一天，最后的半天都没坚持住，签了个到就回宾馆躺着了，好不容易下午结束回到了家，到家就躺床上，想着趁周六周日好好躺两天应该就没事了，当时是躺着也不太舒服，走路还行，一点儿坐不了了。第二天周六，醒来后想上个厕所，结果打了个喷嚏，一下子彻底崩溃，左边从屁股一直疼到脚，特别的疼，躺也疼，想起来也起不来了，心想，坏了，得赶紧上医院。当时老公在值班，我跟孩子在家，我硬坚持着起来，想着先把儿子送到婆婆家再去医院，当时开车的时候也很疼，车都快开不了了，硬是坚持到了婆家，把儿子放下，婆婆看我难受就带着我打了个车去的医院，一路上真难熬，怎么也呆不住，坐不住，好不容易到了医院，妯娌带着找了人拍了个核磁，结果还是脱出，去找骨科医生一看，就说让做手术，我还是不太愿意，医生又说要不先输液，输三天，躺躺，不行就得手术，我这个挺严重了。于是直奔社区医院，带着医生开好的药方在社区医院输液，记得是输了三种，主要是消水肿，里面还放了激素地塞米松（现在知道这个能不输尽量不输，会造成股骨头坏死，后来才听说了不少这样的事例）。第一天输完没起作用，依然很疼，回到婆家，疼的吃饭都起不来，吃完饭又挣扎着带儿子回到自己家，十几分钟的车程疼的我直想哭，回到家就躺下起不来了，后两天的液，都是叫社区医院的人到家来给输的，三天输完，一点好转的感觉都没有。这次疼和08年不一样，那次躺下没感觉，站起来是左后大腿根疼，这次是躺着也疼，不能平躺，不能左侧躺，翻身都困难，而且整个左腿从屁股一直到脚都疼，特别是屁股，用手轻轻一摸，就跟触电式的又疼又麻，上厕所都困难，老公也请了假专门照顾我。白天晚上的疼，晚上一眼都合不上，疼的一点困意都没有，我疼地直哼哼的时候，老公就爬起来大半夜的给我按摩，可是他手稍重一点我也疼，反正是怎么呆着都不行，这样又坚持了两天，躺着依然疼，白天站起来似乎好一些，走一走还行，但走多了也不行，于是又去了医院，找医生，想干脆手术算了，于是找了骨科大夫，一看片说手术，还要打四个钉子，四个钉子两年后还要取出来，有点顾虑，和老公想了想先回家再说，回到家又打电话给妯娌，她又去问了问别的骨科医生，说了情况后，说因为我还年轻可以考虑只做简单的髓核摘除术，于是决定做手术，但是因床位紧张要等几天，就在家等着。晚上依然疼的睡不了，白天还好些，走走路能好些，但不能走时间长，而且躺在床上的时候屁股依然疼麻，一摸就放射性的疼到大腿，而且肛门处也涨的难受，光想解大便，可真坐到马桶上又解不出，这种情况一直持续了四天才有好转（后来才知道那应该是压迫马尾神经的症状吧），也就在那时，因为白天分散注意力上网，偶然间逛到了这个论坛，到了这里，遇到了好多的难友，这里还详细介绍了该病的病因病理及治疗方法，由此我才对自己的病有了比较深入的了解，论坛里有很多康复网友的经验介绍，于在在等待手术的这几天我也开始给自己治，特别是看了突友的贴子给我很大鼓舞，于是买了药打碎热敷，买了艾条开始在疼处灸，这时医院来信说有床位了，可是我又快来例假，和医生一说，考虑到来例假术后不好护理，还是等例假完后再手术，于是又在家等并自己做治疗，也让老公买来了梅花针，他也学着拔罐，就这样，拔罐、艾灸、敷药一齐上，没想到真的是越来越好，渐渐不疼了，麻劲儿也越来越小，特别是艾灸的时候能明显有通串的感觉，并且还感到在灸时好像有只手在把麻一直从屁股处往下一直赶到脚底下，又从脚底下赶出去似的，那种感觉很舒服，白天一整天灸着，晚上敷药，从开始硬坚持敷药趴着四十分钟到最后很舒服轻松的趴上两个小时敷药，一天天在发生着变化，晚上也能睡着觉了，等例假完的时候，躺着已经很舒服了，站起来走路只是腰有点酸，腿有一点不舒服，脚掌处有点像踩着硬东西，别的没什么不好的感觉，又从论坛里了解到该病即使手术也不能痊愈，以后还要更注意保养，又看到突友等网友通过自我治疗痊愈，于是决定不做手术，也走自治之路。
    几点感想：
    1、该病会复发，不管你是手术好的还是躺好的，好之后，只要不注意就会复发。
    2、能治好他人的地方不一定能治好你，不能轻信。
    3、腰突患者切忌大劲儿按摩。
    4、腰不舒服一定要及时休息，刚开始的休息很重要，千万不要拖。
    5、腰突的时候咳嗽会加重病情。

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四、艰难的自治之路
    之所以说这条自治之路艰难，因为在通往康复的道路上走的是磕磕绊绊，2010年9月复发，11月好转，又因扶起被撞倒的电动自行车导致骶髂关节错位，后几次小反复，2011年2月开始好转，之后锻炼，2011年底因久坐及其它原因至左大腿根麻疼到不能坐，2012年2月因错误锻炼导致韧带拉伤至肌肉萎缩，经过不间断的治疗好转，2013年5月又因骶髂关节错位躺了一个月，后好转到现在。
    （一）
    决定了不做手术，老公也上网查阅了大量资料，也很支持我的想法，于是他给单位请了假，专门照顾我，爸妈之前因为我要手术也从老家赶过来照顾我。于是一家子围着我转。爸妈负责买菜做饭，老公负责接送孩子外加赤脚医生，给我艾灸、拔罐、敷药，给我洗头洗澡。晚上吃过饭后就在家倒着走走。越来越好了，只除了脚底还有一点像踩着硬东西的感觉，但也是面积越来越小了，就这样，从2010年9月到11月，基本没什么事了，看到我生活能自理了爸妈就回老家了，老公也上班了，我也开始上班了，
对了，这中间除在我在家自治外，妈妈又打听到离家不远的有一个大夫治腰突不错，带着我去了，治了两个疗程，花了一千多，包括按摩、针炙、喝中药、贴膏药，两个疗程完后，觉得没什么效果，就没在做下去。
上班之后很小心，坐一会儿站一会儿，下班回来吃了晚饭就躺下。一直到某一天早晨，我上班开车倒车时撞倒了一辆电动自行车，当时真不想去扶它，因为知道当时自己腰没那个劲儿，可是一个小区里的，不扶又怕谁看见说我没道德，还是下车去扶了，电动自行车很沉，我很费劲的扶了起来，扶起它之后，立即就觉得腰骶部有点疼了，迈腿也迈不开了，坚持着去上班，回来后在家做治疗，可第二天还不见好，就是腰骶部疼，不能平躺，抬不了左腿，就在这时，一个朋友给我介绍了我们这儿中医院推拿科的一个姓刘的老专家医生，70岁了，去了后，刘大夫给诊断说我是骶髂关节错位，治了几次，错位处复位，好了。对了，这中间躺的时候有两次感觉好了，我一咳嗽又不行了，一声咳嗽下去，腿疼又回到了从前。
    元旦节前的一天，几个朋友吃饭，我和老公一起去了，席间坐的是一个大圆桌，我挨着窗户，因为人很多，桌上的东西挺多，我想把多余的不用的杯子放到窗台上，于是拿起一个杯子伸手去放窗台，就这么一下，当时腰又感觉不行了，隐隐发疼，饭都没吃，和朋友们说了一声，我就自己先回家了，回去后就躺下，想想应该没事，谁知第二天更疼了，晚上又疼的睡不了觉了，心想又坏了，因为元旦过节刘大夫不上班，就电话联系后开着车找到了他家，他又给进行了推拿让回家躺着，疼痛减轻些了，当天晚上能睡着觉了，躺了两天，等元旦节后开始天天到刘大夫那去进行推拿，刘大夫手法很好，也给我讲了不少腰突的知识，告诉我不要害怕，不用手术。经过近一个月的推拿好了不少，原来屁股上一按很疼的地方也基本不疼了，当然除了推拿之外，我每天坚持艾灸、敷药、拔罐、外加泡脚，一直到2011年11月，我都感觉越来越好，脚底的硬物感就剩脚外侧还有些感觉。
    感想：不疼的时候一定要锻炼，我不停的反复就是因为腰上没劲儿，就连咳嗽都承受不住，只有锻炼，增加肌肉支撑着腰，腰才会不受伤害。

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（二）
    2011年11月以后，因为年底考核，要准备很多档案材料，每天在电脑前坐的时间很长，我为了抓紧，经常是坐到腰实不舒服了再站起来，活动一下又接着写，慢慢地就觉得左屁股坐时间长就不舒服，又加上年底了，想收拾收拾屋子，终于某一天开始，左屁股外侧坐下就越来越麻疼，甚至开车都坐不住，站时间长也不行，但走起来又没多大事儿，因为年底单位事多，一直没请假，就这么坚持着，坐不了就跪在椅子上写，最难受的时候是一坐就麻疼甚至麻到了会阴部，因为事多没请假去看，而且两年没回家了，还准备回老家去过年。虽然难受，也还是坚持着回了趟老家呆了十天。记得很清楚，回来之后，正月十五那天，小区里放花炮，老公带着儿子去看，我一个人在家躺着，他们没带钥匙，回家敲的门，我听见敲门声后，从床上起来快速地走去开了门，就这么几步快走，我当时就觉得麻劲儿小了许多，屁股好受多，于是，我又试着在屋里快步走了几个来回，停下来的时候真是觉得好了很多，我挺高兴，从这天起开始在家快步走进行锻炼，另外又从网上看到说拉筋可以治疗，我也试着拉筋，拉的很疼就坚持着，大概这样坚持了有不到一周，麻疼的感觉好多了，可是小腿肚子有些疼，我就以为是拉筋或者是快走锻炼的结果，想着先歇几天再锻炼，几天后，右边小腿肚基本没感觉了，可是左小腿肚子依然是酸疼的感觉。每天早上送儿子上学要走一小段路，那几天就觉得左腿没劲，走的好累，甚至有点瘸，我感觉不对了，赶紧又找到刘大夫，他一看，说是锻炼不正确，肌腱拉伤，再仔细一看，左腿已经肌肉萎缩了，而且左脚单独不能踮起，我问刘大夫严重吗？刘大夫说先推拿试试，没有好转就只能手术。于是开始天天推拿，半个月后，又建议我建行穴位注射，就是往穴位里注射舒经活络的中药。刚开始两个月是天天推拿，天天打针，后几个月是两天一次推拿打针，再后来是一周两次或一次，就这样坚持了有半年多，从左脚一点踮不起来，到能艰难的踮起来一下，到能慢慢踮起来几下，从两腿粗细很明显的不一样，到基本看不出来，从刚开始走路时家人朋友都说我瘸，到穿上小高跟鞋看不出来，再到穿上平跟鞋也看不出来，进展很慢，但总算有进展。到2012年底的时候基本好了，只是穿平跟鞋走时间长了，左腿和左脚会累。
    刘大夫也教了我很多锻炼的方法让回家锻炼。于是，从那开始，每天做小燕飞，早上醒来做，晚上睡前做，刚开始我做一个都费劲儿，而且一做，就觉得屁股到大腿有个筋抻着疼，慢慢的，越来越好，也做的越来越多，腰上也觉得有劲儿了。
    几点感想：
    1、不是每个锻炼的方法谁都可以用，一定要认清自己的身体劣势，不能勉强。
    2、治疗要多管齐下，多用几种方法，针灸、艾灸、推拿、经络注射、拔罐等等。

meihan1977

  （三）
    一直都感觉挺不错了，可是到了2013年的5月，因为自己的又一点疏忽，再次犯了骶髂关节错位，原因可能和久坐以及姿势不正确有关（那段时间爱翘二郞腿、还有坐姿不太注意），这次的错位让我有点痛不欲生，第一次治疗完我被疼哭了，大夫的推拿的劲并不大，可是我每一个翻身或一个姿势的改变都会像全身触电般一样，经过几次治疗后复位，又回家躺了一个月基本好了，6月份上班了。
  

meihan1977

meihan1977

  这篇文章早就写好了，所以就一口气全都发上来了，自己好像完成了一件大事一样。
    再次感谢这个论坛，感谢这里的每一个人，有了这里，我才有今天这样的心情和心境。
    也希望每一个突友都能积极面对，困难都只是暂时的，风雨过后一定有彩虹。

richzz

谢谢LZ的经历分享！！

lxs

感谢楼主分享，我现在也是第二次腰突发作期，正在犹豫作不作手术，看了楼主的治疗经历，坚持了不做手术，保守治疗的决心，只是现在保守一个月了，还是没起色，确实痛苦，我是腰五第一右后方突出6mm，现在症状主要是，右腿坐骨神经压迫疼痛，不能走路，站坐，天天躺着一月了，输液，牵引，针灸，中频电疗一直作，自己还导药烤灯，按摩药酒，可还是没有缓解多少，不知道该怎样治疗了。

AllisonYoung

我也是第二次复发，看了你的帖子也坚决不做手术了，躺了半个月，每晚都靠止痛药，这几天有所好转，每天针灸，推拿，敷中药，希望慢慢恢复。

踩单车

meihan1977

当初我复发的时候吃止痛片一点用都没有，就那么干疼了十天十夜，现在一切都过去了，所以一定要对自己有信心。等到下一个月，你会发现一定比这个月有好转

meihan1977

别以一个月为限，也许一个半月，两个月后你才会发现越来越好，别放弃

阳光撒进来

我也是腰5骶1突出，这是第二次大发作，后悔啊