新人来报道

风中的白杨树

无意间发现了这个论坛，终于有种找到组织的感觉，自从查出腰突后，生活都感觉变了，感觉前途都是灰色的，不知道今后会是什么样，这病给人事太多的无奈何无助，。我这腰突估计也不是近期才有，前年记得一次弯腰穿袜子，突然感觉腰“蹦”的一声，腰疼的受不了，老婆送我去了医院，当时刚是下班时间，医生也不在了，只有一个女实习生在那，她在我腰椎上轻敲了几下，我也没觉得疼，就说可能是韧带拉伤，开了点药就回去了，当时站着倒也不疼，弯腰就特别疼，也没往腰突这边，大概卧床一周多，基本就感觉没怎么影响了，也能上班了，就是坐车的时候怕颠簸，怕颠簸一下会腰疼，大概20多天后基本就没症状了，我也就没在意腰部的情况。后来这1~2年时间由于电脑前面时间比较多，坐的时间也多，经常腰会酸，我也没怎么在意，以为是坐多了的原因，7月底腰酸的情况越来越严重，坐一会就腰酸，有时候都快站不起来，这我才觉得事情的严重性，于是就去了中医院去看腰的情况，医生给做了CT，片子显示2处腰突，L4/L5突出8mM S1/L5突出，韧带有钙化情况，当时我都懵了，我正40岁，今后可怎么办，现在就是没法坐，以后怎么工作啊，难道就这样痛苦中度过余生，我还没到需要养老的时候啊，医生跟我说，这病没药可以治，只有靠自己，靠自己坚持锻炼，教我做燕飞，倒走，然后就开了一点中药就让我回去了。现在的情况就是能正常走路，腰部除了酸和轻微疼，其他症状还不明显，没有麻木和疼痛的症状，就是没法坐，站着没影响，可能是对我长期坐的报应吧，今后难道只有站着和躺着了吗，现在每天除了做燕飞和倒走，其他时间基本只能躺着，或者站着，现在多么羡慕能坐着的人，只从发现这个论坛后，我感觉自己不再是孤单的了，对康复的信心也有了，希望能逐渐好转。

[ 本帖最后由 风中的白杨树 于 2014-8-9 15:33 编辑 ]

风中的白杨树

今天是发现以后的一个月时间了，每天100个燕飞，分早晚2次，一次50个，30分倒走，原先坐5分钟就会腰酸疼的感觉稍微好转一点，现在能坐个15分钟才会腰酸，应该也算有点进步吧。期待能能更好的突破。

[ 本帖最后由 风中的白杨树 于 2014-8-10 10:06 编辑 ]

风中的白杨树

晚上步行到公园，看见有单杠，于是想做做倒挂，还没上杠，腰就开始疼了，算了，不上了，还是腰要紧，别搞出更大问题才好

风中的白杨树

风中的白杨树

恩，大家一起加油，你是比我严重些，我现在症状还不是很明显，就是腰比较容易累，正常工作的话是有点力不从心，其他还好，现在先锻炼一段时间看情况，总体还是有点好转。

风中的白杨树

现在上班基本都是坐一会就站着，基本都是站着比较多。还好我的工作还算清闲，不是很累。

风中的白杨树

今天起来后，做了30个燕飞 ，30分的倒走。今天坐下的感觉是，发现有明显好转迹象，原先坐着腰酸的感觉现在要来的晚多了，说明耐受力在提高。昨天上班一天也没有影响今天的状态。希望保持住。加油！

风中的白杨树

这2天，基本坚持每天日常做燕飞和倒走，情况这2天变化不大，保持着前几天的进步感觉，虽然去病如抽丝，但有进步比没感觉要好吧。给自己继续加油！坚持总会胜利。

Harriet

为了明天坚持

我休息了三周了。现在走路过十分钟，腿就开始疼。不是刺疼，是困疼，就像走了很多路，次日起来肌肉发疼的那种感觉。再走路也还能坚持，只是太辛苦。走慢些就会好受点。还有就是直抬腿阳性。有时候45度。有时候60度
的样子。貌似走路多活动开了，就可以抬得高些。但睡觉什么的之后，就只能抬45度了。病侧的脚跟也有发木现象。
医生嘱咐我一直卧床休息。但不知道这样何时是个头啊！还有医生说我还处在急性期，最好不要锻炼。这样久了，病腿会不会肌肉萎缩啊！

风中的白杨树

原帖由 为了明天坚持 于 2014-8-15 16:16 发表
周了。现在走路过十分钟，腿就开始疼。不是刺疼，是...

急性期还是卧床吧，等症状轻了后再锻炼吧，要不会只会加重病情。

风中的白杨树

急性期还是绝对卧床吧，运动只能加重症状，等症状变轻后再锻炼吧。

风中的白杨树

今天下午准备公园锻炼，突然发现以前很难穿好袜子，今天居然很容易就穿上了，也没有拉动腰疼，欣喜中。还有洗澡也可以摸到脚了，可以轻松的洗脚了

[ 本帖最后由 风中的白杨树 于 2014-8-17 20:18 编辑 ]

为了明天坚持

恭喜恢复神速。我现在开始以走路锻炼。量不大。慢慢来。大家一起加油。

风中的白杨树

这几天感觉能坐一些了，没以前那么酸了，虽然每天早上起来还是腰有点不舒服，但起来后就好了，总体感觉在好转。每天50~100次燕飞，倒走20~30分基本坚持下来，每天步行1小时。有效果给了我信心。