新人来报道

风中的白杨树

差不多半个月没上论坛了，报告一下自己的恢复进程，这断时间一直坚持锻炼，有几次腰疼原因，后来自己发现是燕飞做的过多和时间过长导致的肌肉拉伤引起的疼痛，原来并非腰突引起的疼痛，总算放心了，这段时间也一直没敢坐久，因为前天是祖父90岁寿辰，因此必须要去，一直怕这小腰经受不起那天的考验，当那天的酒席近2个多小时的时间，我也一直小心的坐着，后来发现居然一直没啥问题了，这是着2月来坐的最久的一次，而且居然是腰经受住了着次考验，直到结束都没有很累的感觉，惊喜的发现这段时间的恢复起到了效果，总体感觉恢复了50%多，，看样子离康复的不远了。

Every

风中的白杨树

现在就是每天早上的时候腰部会有点不舒服，老是会不自觉的申懒腰，是那种很用劲的那种，我怕这样会拉伤肌肉。翻身也会这样，不过可以下意识的去控制它，倒是不会很紧张。

aoyi125

我也是有一个月的明显背部酸痛了，前些天去瑞金医院推拿科，医生就说急性期不要做额外的锻炼，注意好休息。这些我听着也蛮纠结的，不知道现在平时走路感觉还好，主要就是坐下来大概15分钟就会蛮酸疼，特别是早上刚到公司一会。这个情况算急性期还是能锻炼的恢复期呢。。。

风中的白杨树

差不多有一个半月没上了，你这个和我的满像，这个因该不是急性期，急性期间是疼痛很剧烈的那种，只有绝对卧床休息，你这个如果只是坐一会酸的话那可以做锻炼了，倒走和燕飞根据自己的情况来合理安排做多少量，刚开始不要贪多，逐渐加增加就可以了。我一开始有点贪多，结果把肌肉拉伤了，顺便报告一下我这段时间恢复的情况，目前我已经正常到单位上班了，基本坐已经没有太大问题了，一般坐1小时就起来站15分钟左右，一天下来基本没有太累的感觉了。总体感觉越来越好了。国庆期间还爬了一次山，重回大自然，感觉真不错。

[ 本帖最后由 风中的白杨树 于 2014-10-18 21:27 编辑 ]

风中的白杨树

医院也没去了，因为医生当时就说，如果恢复好转，就不用来了，坚持锻炼就行了。

hui197518

marcop

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原帖由 hui197518 于 2014-10-19 08:07 发表
三个月了，觉得腰部像一把锁扣，紧紧地扣着，不是那...

这个每个人情况不一样，恢复的速度也不尽相同，腰部紧绷本身就是腰突的症状，随着锻炼的坚持，情况会好转的，只是腰突这个病情好转的感觉是按月来计算，去病如抽丝，只要坚持锻炼，找到适合自己的锻炼方法，症状缓解和好转肯定会的，百分之90的突友经过保守治疗都会有好转，手术的只是很小的一部分，所以要坚持锻炼，相信自己会好的，不要失去信心这才是最重要。

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