吊单杠有用吗

风恨云清 · 楼主|发表于 2014-11-17 14:12

我现在想吊单杠了，不知道有没有用，怎么做

Earth · 发表于 2014-11-17 14:27

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咳嗽的夜鸟 · 发表于 2014-11-17 15:00

我也在网上买了一个单杠，毕竟是女的，胳膊没劲，再加上以前从没吊过，坚持十秒就是极限了，不过我会坚持的。

不许急 · 发表于 2014-11-17 16:44

这个问题我问过医生，根据经验，十个人中有一个到两个会有效，多数人没用，但可以试试，感觉不舒服就停下来。因人而异。

ffbk2012 · 发表于 2014-11-18 11:21

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风恨云清 · 发表于 2014-11-18 15:28

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咳嗽的夜鸟 · 发表于 2014-11-18 23:04

疼啊，就是疼才想着锻炼的，之前扎针理疗什么都没效果，我现在就想通过锻炼看能不能缓解，单杠应该作用不大，主要是倒走，拱桥，飞燕，今天还试着爬行了，就是膝盖疼，别的还好。你呢？

风恨云清 · 发表于 2014-11-19 10:31

我就是右腿整条腿痛，我也是在家锻炼，不相信医院了，医院说要手术

咳嗽的夜鸟 · 发表于 2014-11-19 11:40

医院也给我说要是严重了就得手术，大医院更是如此，我想我还不到三十，手术个毛线啊，通过这段时间泡论坛学习了很多知识，我觉得锻炼真的太重要了。对了我觉得爬行很好啊，比倒走好，爬行时我的腿一点都不疼，今天早上爬了十分钟，不是手腕和膝盖受不了，我还想爬爬，关键起来之后腿很舒服。我决定晚上再爬十五分钟，循序渐进。我觉得你试试爬行，比单杠有用。关键要找对适合自己的锻炼方式并坚持！

蟬鳥 · 发表于 2014-11-19 15:11

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