有同样症状或了解这个症状的突友交流一下

腰突真烦

本人是IT行业的，年龄33，由于久坐不成想得了腰突病：L5-S1向右后突出，L4-S5膨出 压硬膜囊，并伴有椎管狭窄。
目前距离查出该病已经有3个月了，卧床2个月的整体感受：

1、做飞燕时屁股有点酸痛，但不严重，一天做60个。

2、倒走时感觉右腿脚筋和小腿筋有冷感，走一会后开始发烫。能倒走2000米，但是一正走脚底就开始麻木，然后开始有点疼。（倒走时偶尔会麻一下）

3、家里的得过这个病的人都说卧床时趴着最好，可是我只要趴着（趴个枕头）脚和小腿冰凉。从内往外凉。感觉是从筋上面传来的。

4、尝试做卧式拉筋：左腿抬高90度没事，右腿抬到30度靠上就开始疼了，是不是还不能拉筋？恢复到什么状态可以拉筋？

5、无长短腿，但是髋骨右侧比左侧突出一些，医生说正常。

6、试过针灸、膏药、滴甘露醇等治疗无效果，牵引次数多了，会越拉越痛。

7、坐着和睡觉都没问题，只是做超过一小时，腰会酸。

马上要过年了。还不知道能不能好，求交流指点！

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腰突真烦

上周日去看了一个中医，他说卧床休息，不要进行锻炼，要平躺。然后我跟他说筋凉的事情他也不解释，哎。我卧床时除了吃饭、上厕所、泡脚基本不进行锻炼（中医师说卧床时不要锻炼），但是我下床时一天比一天麻，短时间走路到是比以前好点。正常吗？

最美好的希望

我也是久坐突出膨出都有，30岁。和你症状差不多，但没有麻。
说说腿冷，我感觉冷的发紧就用热宝敷一敷，活血化瘀补肝肾的药吃一段时间，我身体虚，不敢过度运动和节食，尤其是吃，应该是有营养的补一补，两周腿凉的情况就有好转，现在走一会脚心就出汗，不是虚汗，能感觉到。现在再加强锻炼减体重。

腰突真烦

今天试着练习:俯卧沉腰法：病人俯卧在胸前三个枕头与大腿部三个枕头上，腰部不加任何压力自然下沉十至十五分钟，  发现趴在上面脚就会麻木，请问这样还可以做吗？