我的迷茫

灵芝

在13年1月，核磁共振为腰4—5节突出，经朋友介绍，我在上海第九人民医院赵杰主任医师看的，第一次是两年前，他说只要坚持游泳就好了，坚持每周至少1次游泳，能正常工作，除了腰部稍有不适之外，今年10月又发病了，右侧大腿疼痛难忍，再找赵医生看病，他说痛得受不了就来动手术，我不敢手术，在家附近的医院里进行牵引和中频理疗，20多天了，累了休息几天，边上班边治疗，没多大效果，反而觉得左大腿外侧也有点痛，听说静卧可以，到今天已经卧床23天，腰疼缓解，腿痛还有，真不知道什么时候能不痛？看到突友们的交流，心里有些宽慰，但不知道我的康复之路是怎样的，迷茫中！

niubdeni

你做了哪些康复锻炼啊？坚持没有？是怎么复发的？

Earth

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腰椎怎么找九院呢？九院是整容的，腰椎手术最好的是 六院，华山，长征

当然，椎间盘突出这种手术，他们看来是小手术。。。

灵芝

灵芝

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幸亏看到一位突友的推荐，Y型拉筋术，有效，继续静卧！

niubdeni

累到了导致复发的啊？

Earth

我的复发是由于打羽毛球过于激烈，120急送医院手术的，现在术后10个月，症状基本消失，但是有些动作依旧不是很方便做，比如弯腰，下蹲起立。

music

看来拉筋适合你，只是切记要坚持经常拉筋，并且需要静养一段时间，同时再加营养品全面调理身体。

除了Y字拉筋，还应增加餐椅卧式拉筋，见我的“如梦如幻……”帖子第九页，第139楼。

灵芝

是的，对腰部动作幅度太大引起的，另外，想起来了，也打过多次羽毛球，说不定有影响的

灵芝

收到，谢谢你！