腰突大约两年，现在好了不少，分享一下希望帮助能需要帮助的人

小小烦2014

大约两年前的冬天，在家坐着突然感觉不舒服，也说不上来哪里不舒服，之后睡了一晚上的酒店之后就开始疼了，之后检查51突出，一开始去了正规医院，青医附院，也没什么好办法就这么熬着，只是不能弯腰，只要别扯到腰那根筋就感觉屁股不算太疼，今年夏天忽然加重了，晚上睡不着，白天也疼，疼的不行，之后就是漫漫治疗了，去正骨过，也按摩过，现在治疗的不影响正常生活了，也能弯腰什么的，只是还是不太利索，我是在青岛一个正规的地方治疗的，就是敷药然后针灸按摩，治疗了一个疗程。
说说我自己的心得吧
第一：保护好肾，少过性生活或者撸
第二：拉筋，慢慢的拉扯
第三：肌肉什么的轻轻的锻炼
因为时间太紧，说的有些匆忙，本人90年的，年纪也不大，也很遭罪，希望能帮助一些人吧，要是离我这里近的我可以推荐大家过去看看

我错了

niubdeni

楼主现在什么情况a