L4/L5轻度膨出，硬膜囊轻度受压，其他正常。脚麻脚凉求助。

sdlsxxm

CT检查L4/L5轻度膨出，硬膜囊轻度受压其他正常。但是脚偶尔会麻，脚发凉，鞋里都是热的，但是脚感觉却凉，实际脚并不凉。医生说已经压迫神经了，属于突出了，突出就再也回不去了，只能缓解症状，减缓这个病的恶化，还建议我尽量不要跑步锻炼，不要做飞燕辅助，现在感觉挺难受的，自己本身还有高血压，现在又被腰突缠上了，不知道怎么办了，生活感觉没希望了。

sdlsxxm

sdlsxxm

锻炼3天了，从上周六查出一直坚持飞燕，单杠，倒走，现在腿麻很少发生了，继续坚持中，负跟鞋也买了，相信自己能摆脱的，最起码缓解几年甚至几十年，最好能几百年

sdlsxxm

2014年12月23日在京东购买护腰带。。。平时靠坐姿偶尔自己会不注意直腰，只能借助外力了

sdlsxxm

sdlsxxm

2014年12月26日，昨天什么运动也没干，今天就感觉身体挺好了，也没症状了，看来休息才是最重要的。只要身体还痛就应该不锻炼吧。
昨天到的护腰带和负跟鞋全用上了，感觉还是挺好使的，我觉得这个病 三分治，七分养。前期主要是休息，后期就是锻炼腰部，但是要适度锻炼，一步步的来，千万别操之过急，还有就是以后要注意补充骨质营养，喝点骨头汤什么的。个人意见，仅供参考。

[ 本帖最后由 sdlsxxm 于 2014-12-26 11:02 编辑 ]

sdlsxxm

sdlsxxm

元旦长途坐车，腰又疼了

梦想还远吗

我报告写的膨出，但大腿有灼烧感，楼主有吗？还有我都好几个月了坐一会腰还是疼。不知道什么时候才能好。

梦想还远吗

我才22还没毕业，以后还要工作，不好真就完了。愁人

梦想还远吗

谢谢您的指点，记住了。

sdlsxxm

灼烧感没有，只有脚木，脚凉得感觉，注意休息及腰部保护，慢慢会好的吧，我现在只要不长期坐着就好点。

sdlsxxm

2015年1月6日。基本恢复了，但是久坐的话腿还是有少许麻木，坐车久了也不行。继续保持积极的生活方式。

sdlsxxm

现在也没有脚麻了，脚凉也没有了，现在还坚持一天拉一次单杆，做俯卧撑和飞燕，来这个论坛就希望提醒自己是个腰突患者，永远要注意用腰。