生理曲度变直，l4/l5，l5/s1局限性向后隆起，硬囊膜受压，求助！！！

某凡不烦

生理曲度变直，l4/l5，l5/s1局限性向后隆起，硬囊膜受压，l4/l5椎管有效面积减少。以上是ct所见。
今年22了，起初是运动后吹了冷风，第二天睡醒有点儿弯不下腰，腿也疼，没当回事儿，一周未好去医院查说可能是腰突，但是不太像，于是先回去了，一直走跳久坐不注意，一个月后疼痛反而厉害了，去做了ct，发现真突了。。。医生啥都没说，我说疼的也不厉害最后也没开药，独自在外上学也没人照顾，就舍友能帮着，真心忧伤。。。
回来查了查自己就开始躺着休息，每天下床也就吃喝拉撒，现在一周了，也开始渐渐锻炼。但是现在的症状是躺坐都不疼，走也只是觉得右腿有点儿别扭，但是不疼，只有向后撅屁股时候，右边腰臀部及与臀部挨着的一点儿大腿很疼，做拱桥和燕飞时候也是那里疼。倒走一会儿右腰也会有点儿疼，躺在床上直着抬腿腰就疼，根本没法做躺着90度拉筋。求助，大家有好的建议吗？现在我可以运动吗？

sdlsxxm

兄弟，我比你轻点，这论坛的人都是来看方法的，你这样求助他们谁会帮，腰椎突出得了就是一辈子的事，以后好好锻炼吧。

小仙女

可以适当锻炼，锻炼以身体能接受为好。建议你多走动，倒走，快步走，热敷腰部，压压腰垫，恢复腰椎曲度。想没有症状估计需要很长段时间，要有耐心。

某凡不烦

某凡不烦

树叶

关键是卧床。
至于各种锻炼，不敢认同。要知道只有独立试验才能确定。即：用该法看看，再去除该法看看。