今年10月份确诊的24岁腰突患者

如果有明天

本人酷爱篮球，在上大学期间因为练习街舞导致了一会腰伤当时也没在意，就是不敢弯腰，陆陆续续半个月就好了之后一直也没有症状，但是今年秋天开始腿有放射性疼痛，也没在意接着打篮球，但是后来越来越严重，去医院一看，我就傻了45突出l5s1突出，腰椎管狭窄，告诉我回去养，说这病就是养，当时好绝望，医生给我的感觉就是好不了了，于是我趴到了今天觉得没什么进展，右腿不放射性疼痛了，但是自己倒走一会小腿就酸胀，然后越来越酸蔓延到大腿。但是我趴下这些症状就基本消失，甚至完全消失，我想知道我现在该怎么做啊，前辈们帮帮我。求救了

小史

兄弟，不要怕，我才17岁24膨出，45突出，不要去医院，主要是靠锻炼，习惯，看那种锻炼适合你，想不痛，就要锻炼一辈子，心态要好，锻炼要适度，这病是以月份来缓解的，加油，楼主，我正在康复中

如果有明天

小史

如果有明天

怎么锻炼腰背肌肉啊？飞燕吗？这病实在是太消磨意志了。

小史

你的是屁股和腿痛，每天倒走2次，早晚各一，20分钟，飞燕改为供桥，不要久坐弯腰，等有效果了再拉筋，可以一星期去理疗下，吃点活血方面的药，坚持，我们一起锻炼，一起抗突

如果有明天

我没做过理疗，就是贴红药的膏药贴，理疗是怎么回事啊？飞燕不能做吗？感觉拱桥好难啊，活血的药吃什么啊我不懂啊给点建议呗～～谢谢你哦，这么耐心和我说。你现在怎么样了？

小史

我觉得飞燕要难点，个人喜好吧，只要锻炼腰背肌就可以了，你可以百度腰背肌的作用，然后就会有信心的，倒走一定要坚持，我刚出院时，走路一瘸一瘸的，现在走路没问题，我弯腰痛，经过拉筋痛减少了，我才锻炼了3天效果感觉挺好的，药不要一直吃，锻炼2天吃一次，晚上把药名给你，也可以吃点中药，游泳单杠都不错哈，我腿嘛还有点，弯腰臀部和小腿放射痛也减少了，其余就没了，以后症状全好了一定要保养，坚持锻炼，加油朋友，不要放弃，有我一直会陪你到好的，加我好友，527862294

忍不住流泪

理解你的心情，感同身受！
  你现在处于心理上的急性期，沮丧，绝望。这感觉大家都有过。小史说的很对，靠自己 靠锻炼。不能着急，多看看别人康复的帖子。
我坚持倒走和挺肚锻炼，现在好多了。 相信你也可以。加油吧！ 对自己要有信心

如果有明天

嗯嗯，我这就加你好友去，一起努力

如果有明天

嗯，天天自己安慰自己，然后安慰不了了就不想活了，看大家都这么坚强我也要像你们学习，坚持锻炼，平复心情。一起努力

小史

网名是阳光总在风雨后，没事就看下论坛其他帖子别人是怎么锻炼的，相信自己一定会好的，怎么好友消息还没来？

忍不住流泪

我腰1/2 4/5膨出伴椎管狭窄。 椎管狭窄是比较麻烦的，但也有很多突友通过锻炼康复。别想太多，积极锻炼。话虽如此，其实我开始时也做不到。看到我的名字了吧！
37岁的男人也哭的哗哗的。后来看了众多突友的事迹也想开了，既然得了这病就积极面对吧！实在不行就手术呗，也不是绝症。给自己6个月锻炼试试，结果现在症状基本消失了。借用‘二进宫’大哥的话  看看历史，听听父辈的故事。咱们这病真没什么大不了的。  大家都在努力，你也要加油啊！  所有苦难都会过去的。  
  加油   祝你早日康复！

如果有明天

嗯嗯，加油一起努力。新年快乐

wzgiant

锻炼最好循序渐进，如果以前是很少锻炼的，那刚开始强度要低些，慢慢增加，身体肌肉关节要有个适应过程，不然会适得其反，加重病情。

如果有明天

嗯嗯，我慢慢来