19岁腰，想问在学校里要怎么注意保护，不甚感激

Thatxx

我今年19岁，在14年10月确诊腰突，8月开始右腿就有轻微麻痹了，但是以为只是腰闪了。现在在大学，腰椎没有得到较好的保护，我是钢琴专业的，非常热爱钢琴，一直都是坚持每天六小时以上钢琴联系，这几天右腿的酸麻有点加剧了，心理感到恐慌。我不希望放弃钢琴，想问在这里的有没有大学在校的朋友，在学校里要怎么注意保护，不甚感激！！！

rell2679

步步高

可否暂时渐短每次静坐的时间，增加次数，中途休息走动几分钟。同时Thatxx你暂换一把有靠背的椅子，改善坐姿，减低腰椎的压力。

wzgiant

应该还是要锻炼相结合，半小时到一小时中间起来活动下腰部，早晚散步或到走，其他什么挺肚燕飞之类的也做做

goldensun

弟弟在哪个学校？我本科也是钢琴专业。钢琴有时候讲究身体前倾。我觉得多少费腰的。有脚麻的症状吗？我用膏药加热敷一天两次效果还行。
同时关于跪着抬脚走的方法希望楼主尝试一下，效果不错的，走的时候膝盖要像双脚一样抬起，两臂也要略微摇摆，一天坚持两次，不太严重的慢慢就能把筋抻回来。

goldensun

版主我有时候用靠背感觉也挺费腰啊

goldensun

这以后1个月或者最短2周就别练琴了。
还有就是俄派钢琴有坐高凳子，力量是从上向下，不知道对腰是好是坏，你可以尝试一下，不行就调整原来的高度。
期末临近就缓考吧，没办法。