腰椎论坛»腰椎论坛 › 突友大家谈 › 自己的一点心得　　『交流腰椎间盘突出治疗方法，分享腰突症康复经验』

标题: 自己的一点心得

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L5/S1膨出

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楼主|发表于 2015-1-7 00:50 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖

l腰疼注意事项
1、腰不舒服必须卧床休息
2、运动一定要坚持
3、腰难受一定带腰围
4、坚决不弯腰
5、能躺不站，能站不坐，能坐不弯腰
6、不能喝咖啡
7、不喝凉水
8、心存善念
9、每30分钟都要休息15分钟
10、22点前一定要睡觉
11、一定要保暖
12、爱爱要节制
13、倒走一定要在家中完成
14、不走夜路
15、注意天气，变天让身体热起来

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