坚持倒走对腰键盘突友是一条光明路

黄山一绝

我去年四月份检查得知患了腰键盘突出病，医生让我动手术，我全家都不同意，自己也特担心，问了好几个腰键盘突出病的熟人都有此担心。我无意中在网上发现了贵论坛，不知觉的加入了进来。仔细阅读了大家给出的办法和体会，我也选择了倒走，很有效果。我坚持每天倒走一次，开始走1000步，逐步增加，现在每天走四千步，什么症状都没有啦。我不敢说痊愈了，但现在能说没问题了，我必须还要坚持。希望广大的突友能得到共享，走向康复。

sixone520

树叶

如何每天正走4000步，是否也会有效果？
谁能从科学证明倒走的作用？

太突兀了

我觉得不管是倒走正走，只要是适当合理的锻炼就都有效果，倒走对我来说没有感觉明显效果，但是能锻炼到平时用不到的肌肉群，使整个人的状态提高，挺好。