如何锻炼解除粘连问题？

雨过天晴pg · 楼主|发表于 2015-1-14 07:02

大家好，我是5-骶1突出 4-5膨出，现在每天左臀部疼痛，活动后缓解，大夫说是髓核和神经根粘连引起的，我想知道如何通过锻炼分离粘连呢？？？有知道的说下，谢谢！

雨过天晴pg · 发表于 2015-1-14 16:52

没有人知道啊？？？

Earth · 发表于 2015-1-14 17:13

拉筋，快走，如果真的粘连，起先的锻炼会挺疼的哦。

再有就是手术接触粘连。

雨过天晴pg · 发表于 2015-1-14 17:44

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music · 发表于 2015-1-14 22:38

拉筋：见我的“如梦如幻……”帖子第9-10页。

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标题: 如何锻炼解除粘连问题？