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腰椎论坛»腰椎论坛 › 突友大家谈 › 求解答，腰突可以做平板支撑Plank吗？　　『交流腰椎间盘突出治疗方法，分享腰突症康复经验』

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标题: 求解答，腰突可以做平板支撑Plank吗？

窈窈会康复嗒

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楼主|发表于 2015-3-29 11:07 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖

如题，我昨天看《健康之路》说平板支撑Plank可以有效的锻炼腰部肌肉，提高腰部的稳定性。我试着做了三组，一组20秒。今天大腿那根筋不是很得劲。问一下突友可以做这项运动吗？有做这项运动康复的突友吗？

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发表于 2015-3-29 12:13 | 个人空间 | 显示全部楼层

我觉得不行，康复了。才可以做。

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窈窈会康复嗒

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楼主| 发表于 2015-3-29 14:58 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #2 突命乐运的帖子

康复了就可以做吗，腰部肌肉超酸啊，明天去换药，我问问医生。咱论坛里面有没有锻炼平板支撑的突友啊，效果怎么样？

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发表于 2015-3-29 15:19 | 个人空间 | 显示全部楼层

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