腰突是否与肌肉绝缘（热爱肌肉锻炼的请进）

腰突少年 · 发表于 2015-8-16 23:27

我觉得我可能是以前读书的时候，想锻炼身体，但又不懂。胡乱锻炼，每次超负荷做仰卧起坐。在加上读书长期坐着，自己姿势又不对，总是弓着腰，长期下来腰劳损了，慢慢的腰突吧。

衡湖印象 · 发表于 2016-1-9 01:01

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

罗丁丁 · 发表于 2016-1-9 19:43

同是51 我是中央突
也喜欢运动健身但医生告诉我这伤的是运动系统跑步什么负担太重对我来说真的犹如晴天霹雳一般
一直有长跑习惯，已大半年没去跑了，眼睁睁地瞧着小腿肌肉由硬变得软趴趴，看着微信朋友圈晒步数晒健身房很受伤，想一年多前都是自己在那儿天天晒跑步机哎

不知道51仰卧抬腿练腹部的肉会不会恶化病情，不奢望腹肌，能让腹部肉稍微紧实点也心满意足了。

Lumbar · 发表于 2016-1-9 22:57

脊椎受伤三个月内我体重掉了15斤，眼看着腿细了，屁股瘪了。

雪宝顶 · 发表于 2016-1-10 00:25

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

衡湖印象 · 发表于 2016-1-12 01:02

腹肌卷腹什么的没事

衡湖印象 · 发表于 2016-1-12 01:04

利用组合器械单双杠锻炼没问题，只要不做弯腰负重的动作

衡湖印象 · 发表于 2016-1-13 12:40

心理别有负担，过了急性期适度运动没问题，在床上做卷腹蹬车运动练腹肌，昨天我还做了哑铃臂屈伸，对生活要有信心！

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

标题: 腰突是否与肌肉绝缘（热爱肌肉锻炼的请进）

回复 #13 逃学哈佛的帖子

游客不能查看本楼内容

回复 #18 衡湖印象的帖子

游客不能查看本楼内容

回复 #19 罗丁丁的帖子

回复 #19 罗丁丁的帖子

标题: 腰突是否与肌肉绝缘（热爱肌肉锻炼的请进）

回复 #13 逃学哈佛 的帖子

游客不能查看本楼内容

回复 #18 衡湖印象 的帖子

游客不能查看本楼内容

回复 #19 罗丁丁 的帖子

回复 #19 罗丁丁 的帖子

回复 #13 逃学哈佛的帖子

回复 #18 衡湖印象的帖子

回复 #19 罗丁丁的帖子

回复 #19 罗丁丁的帖子