每天早上现在来了首先就写“腰突日志”，然后上论坛。

zirren · 楼主|发表于 2015-12-16 09:03

[ 本帖最后由 zirren 于 2015-12-16 09:06 编辑 ]

kenzo109 · 发表于 2015-12-16 09:21

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Lumbar · 发表于 2015-12-16 09:53

我也是每天记录症状变化，以期摸清敌人的规律。

zirren · 发表于 2015-12-16 10:08

每天写感受，还有周总结。争取摸清敌人的规律。

话说中央型的，真是总在变化啊。

LUJUN2929 · 发表于 2015-12-16 12:11

天天写也没用,症状是千变万化的,每天都不同,无规律可寻

Kiwibird1111 · 发表于 2015-12-16 12:30

项目太多，拱桥挺肚燕飞，选拱桥和挺肚就行了，拱桥不用做太多，挺肚多做些。

不能这样 · 发表于 2015-12-16 12:56

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zirren · 发表于 2015-12-16 13:41

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hdj666 · 发表于 2015-12-16 15:09

敌人的规律还真是不好摸，反复无常，但要掌握一个原则：敌进我退，敌退我进。过一个阶段后你就会感觉敌人少了很多。呵呵！

zirren · 发表于 2015-12-16 15:55

其实我有很多次都是想着去医院扎扎针，做做按摩了。

每天都怀疑锻炼的可行性呢。哎。

hdj666 · 发表于 2015-12-16 16:42

我术后问过主治医生需要做什么康复性锻炼，他告诉我啥也不用做，后来看论坛多数人都在做拱桥、燕飞、挺肚等锻炼，我也做了一些，但数量很少，后来也不做了。前一个阶段主要是倒走，现在只是长走，感觉比前一个阶段好多了。你的情况与我不同，做一些辅助性治疗是有必要的。针灸和按摩我在你的那个帖子也谈了一些，你可以咨询一下。我术前也做过针灸和推拿，是有效果的，最起码对神经的活性起到良好的作用。

zirren · 发表于 2015-12-16 17:13

一开始是有点像没病乱投医，后来知道考察考察了，现在是看的太多的资料和病症，有点都抵触治疗了，想着就靠锻炼和自身看看能不能恢复呢。

但是看来恢复的完全没有症状也许不太现实。

qbidp · 发表于 2015-12-16 17:18

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hdj666 · 发表于 2015-12-16 21:14

理性和谨慎地对待自己的身体是对的，但也要科学地选择一些有利于康复的辅助治疗方式。如果通过锻炼能达到逐步康复那也是一种不错的选择。

[ 本帖最后由 hdj666 于 2015-12-16 22:36 编辑 ]

给我勇气，好吗 · 发表于 2015-12-16 23:14

中央型的像是在游走一样，今天这里疼明天那里疼的

给我勇气，好吗 · 发表于 2015-12-16 23:17

Lz你中央型的敢做那么多锻炼么，中央型𣎴是有许多禁忌吗

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标题: 每天早上现在来了首先就写“腰突日志”，然后上论坛。

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