有谁很严重年纪轻轻努力一年以上都弄不好，没法工作的

hqnjkkl

不能上班呀！疼，找不到原因，郁闷。

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挺肚，五点，断断续续也做了三四个月的，有一点效果。腰部力量怎么锻炼呀，之前一次性做五百个挺度，五点啥的，也不是很累的。

hqnjkkl

你多大了，我病了五年，差不多也是这样子。之前在上学，能够勉强学习，现在不行了，工作强度太大。

从容

终于看见你又上论坛了，很是担心你呢！
         人体的复杂是我们难以全面掌握的，医学也只是起辅助和缓解作用，能治好的病其实也是我们自身免疫可以修复的，但是不能修复的退变和损伤更多，尤其随着年纪的增加，各种疾病都是不可逆的找上来，这也是没有办法的！
       上不了班， 先养病吧，想不开只会让你的身体更脆弱。慢慢调整心情吧，或许这一点到是你能做到的，也是真正对于你的身体起好作用的方面。
     多么希望你能慢慢好起来。

雪宝顶

楼主别太急躁了。得了腰突这个病，好了（也就是临床症状消失了），也要注意保养，千万别作太剧烈的体育运动，别做腰部负荷重的运动，时常要保护性用腰，才能防止复发。如果保守疗法解决不了问题，只要达到了手术指症，就要尊重医生的专业意见。这个病是比较磨人，别太急，冷静一点。以便作出一个正确的决定。

yxhp88

都市同道人

我突出，但平时腿不痛。专家解释：我的腰椎椎管比较大，虽突出但平时并不顶到神经，只有发生炎症，出现水人仲时腿痛(即坐骨神经痛)。

乙丙先生

术后的半年内是一直坚持锻炼的，属于恢复锻炼。后来完全康复后就一点也没有了注意了，该干嘛干嘛，放弃了锻炼。后来2013年复发，就开始注意锻炼了，游泳跑步为主，但是因为工作的关系（长期坐着），锻炼对腰的保护远抵不上伤害，于是2016年初就急性发作了。

hqnjkkl

谢谢容阿姨，最近情绪确实有些不稳定。估计太年轻了，又遇到了这么大的困难，心里很难受。继续想办法吧。

hqnjkkl

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锻炼对腰的保护远抵不上伤害，于是2016年初就急性发作了。
看到这个，我心里面就更加忧愁了，到底需要锻炼到什么程度呀。看来得学健身练肌肉了。我感觉肌肉变得那么粗了，肯定不会抵不上伤害的。

大道至简

楼主，看到我。
感觉你容易复发跟体质有关系，要多动，哪怕是做做家务散散步，也总比你整天担心着好。
可以的话，可以试试跑步等有氧运动，感觉这个病问题就是软组织-肌肉的问题，体质不好，肌肉无力虚弱很容易又引起复发。

你之前的方法都对症的，只是缺少身体整体的锻炼，加油！

另外，你的心态也可以试着学会调整，少让自己去想一些悲观的念头，对了。除了跑步等，也可以试试浑圆桩，这个对恢复体质和修心都有帮助

大道至简

楼主，看到我。
感觉你容易复发跟体质有关系，要多动，哪怕是做做家务散散步，也总比你整天担心着好。
可以的话，可以试试跑步等有氧运动，感觉这个病问题就是软组织-肌肉的问题，体质不好，肌肉无力虚弱很容易又引起复发。

你之前的方法都对症的，只是缺少身体整体的锻炼，加油！

另外，你的心态也可以试着学会调整，少让自己去想一些悲观的念头，对了。除了跑步等，也可以试试浑圆桩，这个对恢复体质和修心都有帮助