正确认识腰肌与腰椎的关系

雪宝顶

个人认为：肌肉不光拉伸，还与筋膜、筋腱一起有包裹、束缚的作用。松垮垮的肌肉与强健的肌肉比较，稳固与不稳固不言而喻。

Lumbar

原帖由 雪宝顶 于 2016-2-29 09:55 发表
肌肉不光拉伸，还与筋膜、筋腱一起有包裹、束缚的作...

肌肉还真有这个“包裹、束缚”的作用，但限于环状的内脏平滑肌，比如分布于肠道的那些。骨骼肌无此能力。

即使平滑肌，也是靠收缩来“包裹、束缚”的。

逃学哈佛

都市同道人

每次2分钟，做3-4次，一开始可能坚持的时间会短一些，慢慢延长时间，建议不一定非要到极限，希望有帮助。

都市同道人

我的一个“扛”引起了各位在讨论肌肉有没有支撑力的问题，其实我的“扛”只是个比喻，请大家不必深究。肌肉也许没有支撑力，我想是不是相互的拉力也能保护腰椎，所以锻炼腰肌对腰突有帮助。

都市同道人

专业的分析，佩服！

雪宝顶

查了一下网上的资料，分析后，还是认为，骨骼肌和筋膜、筋腱对骨头、骨关节有包裹、稳固的作用。所以说，锻炼腰背肌，强大的腰背肌对腰突的治疗有不可或缺的作用。

罗丁丁

lutiehui

Lumbar

肌肉变硬是在收缩，这个您也明白。ok，那么好玩的来了，您是说，腰背肌的向上的“支撑力”是通过收缩变短向下拉来完成的？会不会有一点矛盾？

建议了解一下普通动物学肌肉结构部分，人体解剖学腹直肌、腰大肌、竖脊肌等的工作发力机制。会有收获的。