5-1突出钙化，保守治疗，记录每日游泳锻炼。

woaibadjj · 楼主|发表于 2016-6-21 15:40

2010年第一次得腰突，那时候5-1突出已经钙化，但没有压迫神经，让我过了5年的幸福生活，2015.12月负重锻炼导致5-1又膨出了部分把原来钙化的突出顶了一下压迫左腿神经了，现在过去半年了，双腿麻脚麻，大腿腿根有卡压感，发紧，放手一搏，开始游泳锻炼和倒走锻炼，目前进行到第20天，我现在每天倒走半小时，蛙泳1000米，大概35分钟左右，每天更新，希望突友们给我鼓励，争取早日康复。

woaibadjj · 发表于 2016-6-21 15:46

说实话，这次心理压力巨大，毕竟本来突出物钙化处在稳定阶段，结果我脑子发热，非要玩器械锻炼不当导致压迫神经，保守治疗了半年了，走了些弯路，4个月的时候腿才不疼，但是现在依然腿麻脚麻，有些担心，6月2日正式开始的每日蛙泳锻炼和倒走锻炼，希望突友一起陪我见证康复。

后面好抛 · 发表于 2016-6-21 17:32

我也是每天游泳，加油！

robwilliam · 发表于 2016-6-21 18:32

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woaibadjj · 发表于 2016-6-22 09:30

挺肚我也在做，加油，坚持，一定会好的！

woaibadjj · 发表于 2016-6-22 09:35

昨天第20天游泳，虽然没有大的改善，但是水中的那份宁静让我很享受，每次蹬腿，压迫的腿根总是很紧，肌肉硬邦邦的，不知道什么时候能好，继续坚持吧！

woaibadjj · 发表于 2016-6-22 09:36

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老牧 · 发表于 2016-6-22 10:50

是在游泳馆吗？我也想每天游泳，游泳馆不想去，郊外水库又太远。。。

woaibadjj · 发表于 2016-6-22 10:58

为了我这腰我是花大价钱了，在五星级酒店办的卡，一年6000多，虽然贵点，人少得很，恒温，还有桑拿蒸，除湿气。

老牧 · 发表于 2016-6-22 11:06

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小耗子喵喵喵 · 发表于 2016-6-22 11:14

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老牧 · 发表于 2016-6-22 11:38

这好像并不是针对腰突，更着重于腰肌劳损，那个什么眼镜蛇不就是小飞燕吗，适合自己的就是最好的。。。

cndefu · 发表于 2016-6-22 11:56

我也开始游泳17天了，第一周25米游不了，现在可以100米，蛙泳蹬腿之前麻麻的，现在逐步有点力气了，甚至不酸麻了。加油

后面好抛 · 发表于 2016-6-22 11:57

腰5骶1终板炎，弯腰，后仰痛。

后面好抛 · 发表于 2016-6-22 11:59

腿没有症状，基本就是腰痛，特别是早上起来，弯腰刷牙洗脸不能保持住，要用手撑住台面。

小耗子喵喵喵 · 发表于 2016-6-22 13:04

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