5-1突出钙化，保守治疗，记录每日游泳锻炼。

小耗子喵喵喵 · 发表于 2016-6-22 13:08

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woaibadjj · 发表于 2016-6-22 13:42

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woaibadjj · 发表于 2016-6-22 13:43

只要你能坚持游肯定有效果，我现在也是开车去游泳，单趟也要10多分钟。

woaibadjj · 发表于 2016-6-22 13:54

那你还好，不重，慢慢锻炼能好，加油！

新的一天 · 发表于 2016-6-22 14:08

互相勉励吧。我办了年卡，但时间有限，只能一周3、4次，普通大众的游泳馆。来回就要40分钟路程。
现在人不多，暑假肯定人多，只能避高峰了。
游泳现在是最爱的运动，没有之一。游泳过程中，和游完都觉得十分舒适。
原来健康时还不喜欢，觉得太枯燥。

woaibadjj · 发表于 2016-6-22 14:11

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新的一天 · 发表于 2016-6-22 16:48

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woaibadjj · 发表于 2016-6-23 08:21

昨天第二十一天，泳池里总共三个人，尝试了下抬头蛙，太累了。

后面好抛 · 发表于 2016-6-23 12:00

我从去年10月开始到现在，天天去，从最初的抬头浮出水面的蛙泳，到现在标准的蛙泳、自由泳都有得很厉害了。腰痛有好转，活动范围也大了，坐和站的时间都比以前长了，原来是生怕别让碰我，感觉被撞就会痛。现在好转些了，但腰还是会痛。

woaibadjj · 发表于 2016-6-23 13:16

那你恢复的不错，游泳似乎就是慢，应该再配合其他腰背肌锻炼方法，以前没下肢症状吗？我现在主要担心的是脚麻腿麻的问题，毕竟是压迫神经的信号。

woaibadjj · 发表于 2016-6-24 08:35

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罗丁丁 · 发表于 2016-6-24 08:59

我之前游泳是，有时候腰不舒服，有筋拉着偶尔连着腿的感觉。游开了就好些，有时候能缓解有时候不行。你游泳之前做拉伸了吗？

woaibadjj · 发表于 2016-6-24 11:05

稍微压压腿，主要是不敢弯腰，所以就压压。

woaibadjj · 发表于 2016-6-28 08:41

第二十六天了，还无明显改善，真是考验人的毅力和耐心啊。

新的一天 · 发表于 2016-6-28 16:28

我是第37、38天，才有明显改善。也就这两天。

woaibadjj · 发表于 2016-6-29 08:56

是吗，那看来我还要再坚持熬一段时间，不过你的经历给了我信心。

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康复突友

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