腰脱，保守治疗，希望得到大家鼓励，持续更新

jzjtyh

我这么严重，能恢复就很满意了！

喵喵呼呼

jzjtyh

这段时间，脚上的麻有减轻的状况，坐久了起来，依然还是有麻一小会，但早上起床坐骨到小腿，有点疼了，不知道是加重，还是减轻了。
锻炼方面：
增加了每隔一天 40分钟游泳，和每天晚上50个挺肚，挺肚的时候感觉腰上还是有力量，但做了后，会有一点脚麻，看来脱出的部份还是压迫神经，但很幸运的是，不影响工作和生活！

jzjtyh

这10多天的治疗情况，1、继续看中医，每周去把脉，开中药 喝药 2.每隔一天30分钟蛙泳和拉单杠，3.睡前70个飞燕，
结果...精神状态很不错，2.骑车和走路没压力，越走越轻松 ，3.久坐30分钟以上 右腰会有点感觉，脚踝会有点涨，坐了站起来脚会麻一会，走下就对了，只是感觉麻在整体慢慢减轻了
3个多月了，感觉恢复的特别慢，但也在朝好的方面发展，也不想太多了，慢慢养，我相信一定会康复的，

利腰突司机

我也有马尾的症状，现在恢复咋样？怎么治疗的？

浪迹天涯路

jzjtyh

likeme

jzjtyh

你可以试着锻炼下，如果疼加重，就停止，锻炼还是要根据自己情况，慢慢摸索

700025

作为过来人，并借鉴很多周边朋友邻居的腰突情况，可以负责人地告诉你，大多数腰突患者，开始发作时，只是需要保守治疗，最好的方法，再我个人的经验，还是平躺休息，最好再用热水袋捂，热敷的效果是减轻疼痛，但不会加速恢复，恢复时间还是因人而异，有的快有的慢，但前几次发作，恢复时间都比较快，一般一周左右，后面再发作，可能会要几个月，但只要疼痛能忍受范围，就不必去做手术，终归还是会恢复正常生活的，但是发作期间，还是避免运动，锻炼，等好了再做不迟，即使锻炼有的好了，也可能是原本可以好的更快，发作时的锻炼只会延缓恢复的进度。

林风

突友 请问挺肚是怎么操作

猪头丙0115

楼主加油，康复不远了。

bala3456

jzjtyh

好久没有来论坛了，可能身体基本恢复了，就忙于工作了，今天突然想起论坛，还是应该给论坛的朋友汇报一下，给大家多一点信心.

michaelgood1

楼主怎么恢复的啊

kdh123

楼主，我是腰5脱出，你是腰4脱出，一样严重，我是2019年6月得的，现在保守治疗恢复较好，走路腰不弯了，但是走路时间长小腿肚外侧疼，坐，睡觉都没问题，不要乱治疗，我的治疗经历针灸1个多用效果不大，我同学腰突扎3次小针刀好了，我找到那医院医生第一次扎过腰就直起了，又连续扎4次。最近又找个医生扎了1次，是在两边小肚子靠腰窝那两边各扎4，5针，过电，就一次现在两星期感觉好多了，这个医生讲不能腰突就是腰上的问题，要找身体其它部位的问题引起的腰突，这个医生看我的两骨盆和肩不一样高，针灸部位就扎小肚子靠腰窝的地方