腰五骶一中央后突，已经10个月，还在战斗中

50患腰突 · 发表于 2019-9-11 18:53

多休息。每次坐久站久的酸痛我感觉都是对腰突的加重。我每天锻炼，小燕飞、挺肚和抱膝拉筋（针对臀部酸胀）还有游泳（有段时间没游了）。现在基本维持。出去站久坐久累了腰，回家都要赶紧锻炼，躺着休息等。

sunny666 · 发表于 2019-9-11 21:13

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NRH123 · 发表于 2019-9-12 17:18

已经9个月了在锻炼中

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标题: 腰五骶一中央后突，已经10个月，还在战斗中