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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 腰5胝一脱出保守治疗   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 腰5胝一脱出保守治疗

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 楼主| 发表于 2019-7-31 12:47 | 个人空间 | 显示全部楼层
我吃土豆泥 发表于 2019-7-29 11:15
日本卫材的甲钴胺医院都有吗?还是在药店买?
...

药店有买,网上也有



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 楼主| 发表于 2019-8-3 18:51 | 个人空间 | 显示全部楼层
早倒走500步,平板支撑60s,三组,空登自行车100个,下午倒走1000步,平板支撑60s,三组,空登自行车50个,抬腿20个,挺肚100个。晚上继续


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 楼主| 发表于 2019-8-3 18:53 | 个人空间 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2019-8-9 16:58 | 个人空间 | 显示全部楼层
天天艾久,今天发现抬腿可以更高了,高兴!锻炼 继续。
早倒走500步,平板支撑60s,三组,空登自行车100个,下午倒走1000步,平板支撑60s,三组,空登自行车50个,抬腿20个,挺肚100个。晚上继续



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发表于 2019-8-9 17:11 | 个人空间 | 显示全部楼层
锻炼要适量,量大了,可能适得其反


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发表于 2019-8-9 19:38 | 个人空间 | 显示全部楼层
我也是51脱出在保守 基本快没症状了 结果早上一个喷嚏 腰疼了


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 楼主| 发表于 2019-8-10 12:45 | 个人空间 | 显示全部楼层
不痛、不麻、就是不能弯腰,穿袜子困难。走路一次约3000步后脚底有轻威症状,各位大神,我可以上班吗?纠结呀。


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发表于 2019-8-10 15:08 | 个人空间 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2019-8-13 18:12 | 个人空间 | 显示全部楼层
天天艾久,药酒按摩,感觉腿没什么症状了。锻练天天做,其本一样的。


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 楼主| 发表于 2019-8-14 17:20 | 个人空间 | 显示全部楼层
wtxwang 发表于 2019-8-14 04:52
自已艾灸吗?灸哪些穴位?什么样的艾灸盒?
谢谢
...

网上买的艾灸盒,用高度白酒泡三七药份按摩,也不知道有没有效果。



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 楼主| 发表于 2019-8-20 09:48 | 个人空间 | 显示全部楼层
最近一周比较忙,只有早上在床上锻炼,症状一点点加重,基本正常生活,上午躺一个小时,下午躺一个小时。心里计划找工作。


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 楼主| 发表于 2019-8-22 18:15 | 个人空间 | 显示全部楼层
羽蝶 发表于 2019-8-10 15:08
感觉你也在好转的过程中,真替你高兴。注意锻炼的量
...

羽蝶姐,最近还好吗?没有你的消息了?



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 楼主| 发表于 2019-8-23 15:36 | 个人空间 | 显示全部楼层
本帖最后由 杨绿蓝 于 2019-8-23 15:47 编辑

发病八个月,保守治疗五个月,多大的进步没有。基本上午趟一个半小时,下午躺一个半小时,其他时间房间里活动,或者在小区活动活动下,有时出门打车办点事。晚上11点睡觉。有时走路小腿肌肉有一点点涨的感觉,可坐可躺没有一点感觉,但我影像学突出大,所有看过的医生都让我先保守一个月,没有效果就手术。估计就是此原因。
一天活动量在5000至10000步之间,基本5000 步左右,每天早上起床自我感觉都好了,晚上活动多了后累一点。主要症状是弯腰受限,穿袜子困难,我也学习了一些知识,这种症状到底是轻度、中度、重度,我心里没底呀
时间在一天天过,今年41岁了,上有老下有两小,现在纠结是否找工作上班,欢迎各位突友支招讨论。


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发表于 2019-8-24 20:12 | 个人空间 | 显示全部楼层
杨绿蓝 发表于 2019-8-22 18:15
羽蝶姐,最近还好吗?没有你的消息了?...

感谢绿蓝挂念,最近情况比较稳定,右小腿还有点不舒服的感觉,坐上大半小时腰会酸累。坐在小凳子上可以方便的穿袜子,弯腰还是不太方便。白天上班全程带着护腰,工作强度不大,中午可以躺着休息一个多小时。


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