腰5胝一脱出保守治疗

杨绿蓝

我吃土豆泥 发表于 2019-7-29 11:15
日本卫材的甲钴胺医院都有吗？还是在药店买？...

药店有买，网上也有

杨绿蓝

早倒走500步，平板支撑60s,三组，空登自行车100个，下午倒走1000步，平板支撑60s,三组，空登自行车50个，抬腿20个，挺肚100个。晚上继续

杨绿蓝

杨绿蓝

天天艾久，今天发现抬腿可以更高了，高兴！锻炼 继续。
早倒走500步，平板支撑60s,三组，空登自行车100个，下午倒走1000步，平板支撑60s,三组，空登自行车50个，抬腿20个，挺肚100个。晚上继续

大虫子

锻炼要适量，量大了，可能适得其反

feier0804

我也是51脱出在保守 基本快没症状了 结果早上一个喷嚏 腰疼了

杨绿蓝

不痛、不麻、就是不能弯腰，穿袜子困难。走路一次约3000步后脚底有轻威症状，各位大神，我可以上班吗？纠结呀。

羽蝶

杨绿蓝

天天艾久，药酒按摩，感觉腿没什么症状了。锻练天天做，其本一样的。

wtxwang

wtxwang

杨绿蓝

wtxwang 发表于 2019-8-14 04:52
自已艾灸吗？灸哪些穴位？什么样的艾灸盒？
谢谢...

网上买的艾灸盒，用高度白酒泡三七药份按摩，也不知道有没有效果。

杨绿蓝

最近一周比较忙，只有早上在床上锻炼，症状一点点加重，基本正常生活，上午躺一个小时，下午躺一个小时。心里计划找工作。

杨绿蓝

羽蝶 发表于 2019-8-10 15:08
感觉你也在好转的过程中，真替你高兴。注意锻炼的量...

羽蝶姐，最近还好吗？没有你的消息了？

杨绿蓝

发病八个月，保守治疗五个月，多大的进步没有。基本上午趟一个半小时，下午躺一个半小时，其他时间房间里活动，或者在小区活动活动下，有时出门打车办点事。晚上11点睡觉。有时走路小腿肌肉有一点点涨的感觉，可坐可躺没有一点感觉，但我影像学突出大，所有看过的医生都让我先保守一个月，没有效果就手术。估计就是此原因。
一天活动量在5000至10000步之间，基本5000 步左右，每天早上起床自我感觉都好了，晚上活动多了后累一点。主要症状是弯腰受限，穿袜子困难，我也学习了一些知识，这种症状到底是轻度、中度、重度，我心里没底呀
时间在一天天过，今年41岁了，上有老下有两小，现在纠结是否找工作上班，欢迎各位突友支招讨论。

羽蝶

杨绿蓝 发表于 2019-8-22 18:15
羽蝶姐，最近还好吗？没有你的消息了？...

感谢绿蓝挂念，最近情况比较稳定，右小腿还有点不舒服的感觉，坐上大半小时腰会酸累。坐在小凳子上可以方便的穿袜子，弯腰还是不太方便。白天上班全程带着护腰，工作强度不大，中午可以躺着休息一个多小时。