讲讲自己的腰突经历

syzh · 发表于 2019-10-10 10:03

lijing88 发表于 2019-10-2 20:18
检查一下你有没有骨盆前倾或者后倾。这个对腰椎影响...

的确，感觉骨盆位置异常跟腰痛关系很大，甚至就是腰痛的源头。不把姿态纠正好，做过手术以后也可能会复发

明月妒红尘 · 发表于 2019-10-11 08:58

lijing88 发表于 2019-10-2 20:18
检查一下你有没有骨盆前倾或者后倾。这个对腰椎影响...

怎么检查呢？是拍个片子么？

明月妒红尘 · 发表于 2019-10-15 16:52

今天脚没麻，小腿肚子酸酸的，用按摩捶捶了个把小时，有效缓解。但今腰不怎么好，下午一直酸酸的

wtxwang · 发表于 2019-10-16 05:04

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sunny666 · 发表于 2019-10-16 12:13

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sunny666 · 发表于 2019-10-16 12:14

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sunny666 · 发表于 2019-10-16 12:16

初到人间发表于 2019-9-29 14:27
我觉得是咳嗽，近一个月的剧烈咳嗽，开始只是腰疼，...

医生会告诉你突出多大呀，

明月妒红尘 · 发表于 2019-10-16 15:50

本帖最后由明月妒红尘于 2019-10-16 16:02 编辑

sunny666 发表于 2019-10-16 12:16
医生会告诉你突出多大呀，...

看了你的帖子，好吓人，我就是脚底脚背麻，屁股中间有时候有点疼。目前脚麻不影响生活，还想好好保守，希望能够守住

明月妒红尘 · 发表于 2019-10-16 16:52

今天腿脚症状较轻，屁股尖有点酸疼
早上艾灸40分钟，狗爬300步，上午晒太阳20分钟，拉筋3次，2分钟/次
不敢大意

sunny666 · 发表于 2019-10-17 09:11

明月妒红尘发表于 2019-10-16 15:50
看了你的帖子，好吓人，我就是脚底脚背麻，屁股中间...

你的经历我都经历过。都不是一天吃成胖子的。不是无能为力，保守了那么久无果，谁愿意动这一刀。希望你可以有效果！↖(^ω^)↗

明月妒红尘 · 发表于 2019-10-17 17:20

sunny666 发表于 2019-10-17 09:11
你的经历我都经历过。都不是一天吃成胖子的。不是无...

嗯嗯，现在心宽不少，不像之前那么焦虑，最坏的结果就是手术了。现在养成良好的生活习惯，即使以后手术，生活习惯也不能太随意了

明月妒红尘 · 发表于 2019-10-17 17:25

本帖最后由明月妒红尘于 2019-10-17 17:29 编辑

上午艾灸半小时，狗爬300步，晒太阳一刻钟，拉筋两次，每次1~2分钟，中午躺了十来分钟，没症状
下午坐了四十来分钟没动，脚面有些热，赶紧躺下，还是热。统共走了7000步

初到人间 · 发表于 2019-10-17 21:28

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江苏顶天立地 · 发表于 2019-10-18 16:15

明月妒红尘发表于 2019-10-17 17:25
上午艾灸半小时，狗爬300步，晒太阳一刻钟，拉筋...

狗爬有用吗，楼主

明月妒红尘 · 发表于 2019-10-21 09:47

江苏顶天立地发表于 2019-10-18 16:15
狗爬有用吗，楼主...

小燕飞、五点支撑、倒走都不适合我，练完脚就麻

狗爬后没有不适感，所以每周坚持5天，2天放假

明月妒红尘 · 发表于 2019-10-21 17:00

今天脚底很轻很轻的麻了一会，90度高抬腿时，脚拇指有些热，比之前明显的麻感好很多，心里窃喜

坐一会屁股尖尖有些疼，蹲着的时候腰五骶一有点疼。
今天半小时艾灸、300个狗爬、晒太阳10分钟、拉筋三四次。晚上回去艾草泡脚，艾灸绝骨穴时烫了个泡，个把星期没能泡脚，今天可以了

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