术后一年了，恢复得还不错

苦中寻乐 · 楼主|发表于 2023-5-19 14:51

开窗融合一年了，今天去做了复查，恢复得还不错，正常生活没有什么影响了，就是久不做弯腰练习，腰部有点僵硬，还有就是有点骨盆前倾，医生建议我目前要做的事：1.骨盆前倾的纠正，2.猫式运动，3.凯格尔运动。

zrhkx · 发表于 2023-5-23 19:41

恭喜祝越来越好！

苦中寻乐 · 发表于 2023-5-24 08:56

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苦中寻乐 · 发表于 2023-5-24 09:31

zrhkx 发表于 2023-5-23 19:41
恭喜祝越来越好！...

膝盖不好多练习靠墙静蹲，增强股四头肌的力量，颈椎不好可以多游蛙泳，对腰椎也好，尽量避免久坐久站

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