我也向大家汇报一下自己的恢复情况

胜利

今年春节刚过（能勉强走到）医院，CT检查被确诊为：腰突！
1、腰4——骶椎间盘突出，腰5——骶椎间盘变性。
2、腰4——5椎间盘膨出。
       当时也是左臀至大腿外侧拽着疼的十分难受（睡觉时想翻个身都疼的翻不过来，早上起床要有人拽着才能起来。）。医生说我是严重的腰椎间盘突出，让我必须住院治疗并且每天做牵引。具体怎么个严重程度，应该注意些什么等等都不给解释说明，想问问，人家还显得不爱搭理的态度。
       我回家就上网开始查找相关腰突的资料（说实在的之前还真是没有腰突的概念）。就这样认识了《腰椎论坛》，看到了这么多突友的坚持、毅力、鼓励和帮助，学到了很多关于腰突的知识，真是让我开阔了很多。更主要的是我按照论坛里介绍的方法进行锻炼，已经收到的明显的效果，疼痛基本消失了。高兴的心情想来和大家分享，也祝愿突友们坚持锻炼，一会有效果的。
我是这么锻炼的（真的很简单，但须坚持）
1、坐电脑二十到三十分钟必须起身活动10分钟左右，主要是向后“弯”和“轻转”腰运动（椅子后背加了棉靠垫，一来使腰保持直挺状态，二来使腰保暖）；
2、出门时只要是平地就倒走；
3、睡前躺床上（当然是板床）先做“弓腰”，再做“对称伸”，再做“燕飞”；
（注：“对称伸”就是：卧姿床上后，伸直右（左）臂和伸展左（右）腿，同时身体向后背挺起。）
这不近一星期下来，今天疼痛已经明显没有了（呵呵我怀疑医生说我是“严重的”）。
不过疼了这么长时间了，昨天到今天明显感觉不疼了还真有些不习惯呢，心里有些忐忑的想:要是不会再疼该多好呀。所以我要继续锻炼下去，继续保持好的生活习惯和好心态。

[ 本帖最后由 胜利 于 2009-3-2 16:15 编辑 ]

关玉门

感谢楼主分享，今天真是个好日子，捷报频传，我高兴地赶来支持。

豪哥

胜利

对了还漏掉了一点内容没汇报完整呵
      我没按照医生说的去住院，也没去做牵引等各种物理治疗。我看论坛上说的有道理，即有的突出症状可能不适合牵引。虽然医生让我去牵引，但我觉得自己又“突出”又“膨出”，还是慎重为好，从现在的结果看，是我对了。我的身体我做主呵呵。
    当然并不是每位突友都和我一样，我的意思是大家应该仔细研究自己的病情，做到了解自己的情况，再配合医生的诊断进行积极的治疗，这样才能事半功倍。

盼望健康

羡慕!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1

aqian333

作为一名新突友，由衷地为你感到高兴。一定要坚持，也记得坚持回来告诉大家你进一步的情况。

突出的琦人

cloudy_zhou

是的，主要还是要靠自己，得病一个多月来，我每天坚持倒走，感觉好了很多，但我今上午去医院，医生要我做牵引，我没同意做，但我做了电针，感觉还变差了，以前腿不怎 麻，现在还麻了。

conywan53

感谢了。。学习中。。。

iamtm1

daminggzf

坚持就是胜利