强烈推荐：《面壁蹲墙功》，对腰椎间盘突出极有好处！

45突出 · 发表于 2010-3-24 11:07

这个功我练过个来月，也算是标准的了，但我发现腰椎骨头的隆起来更多了，看我的照片就知道了，现在都停了，心里怕怕的，怕隆起越来越高，请问各位高人，能继续练吗

素心如雪 · 发表于 2010-3-24 11:18

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3581 · 发表于 2010-3-24 11:36

视频
[地址]http://v.youku.com/v_show/id_XMTMwMjY4Nzg4.html

3581 · 发表于 2010-3-24 13:30

[地址]http://v.youku.com/v_show/id_XMTMwMjY4Nzg4.html

playjun · 发表于 2010-3-24 15:36

我停了3天没练，腰部僵硬感都没有了，我发觉腰突的人不适合练蹲墙功

wsk0318 · 发表于 2010-5-4 08:40

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悠悠然然 · 发表于 2010-5-4 09:44

看到前几页还想练..后几页就不敢了..

阿灿 · 发表于 2010-5-5 18:58

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采菊东篱下 · 发表于 2010-9-18 13:35

没腰突的时候练过，突了之后不敢了，这个动作我感觉好像是给正常人练的

突不怕啦 · 发表于 2010-9-18 17:37

蹲墙功确实不错，尤其是对腿部肌肉萎缩和腿脚麻痛的症状有改善。我练习了半个多月就有效果了，贵在坚持！

大家可看看这个： [地址]http://v.youku.com/v_show/id_XMTY3NDc4NzQ0.html 对练习此功有帮助

[ 本帖最后由突不怕啦于 2010-9-18 17:39 编辑 ]

EVAN2002 · 发表于 2010-9-18 21:44

汗~~这个功不是对每一个都有益的，我当初就是因为这个功搞复发的，奉劝突友们慎用啊~~~~~现在不敢乱试对腰部有作用力的功。

1184845354 · 发表于 2010-9-19 14:35

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迷途小鱼 · 发表于 2010-10-17 17:00

刚看了这个蹲墙功的介绍它主要是松腰的想练习一段时间看看

popo · 发表于 2010-10-28 13:32

又学了一招，讲解的很详细。

贺半少 · 发表于 2011-6-14 12:37

你试验过吗？

sunjun5 · 发表于 2011-7-2 21:40

现在能做30个。是不是有用，说不好。

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我做了一周

康复突友

1184845354 禁止访问	发表于 2010-9-19 14:35 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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