强烈推荐：《面壁蹲墙功》，对腰椎间盘突出极有好处！

123numb · 发表于 2011-7-3 07:33

请教下各位途突友中央型脱出能够练习吗

sdwfljf · 发表于 2011-11-14 11:44

以前练习的人都说下这功法怎么样啊？我练习了3天了，感觉还不错，我练的也是非标准的

蹲的时候慢点细心体会下腰部感觉，蹲一半也就是屁股往后撅的时候停一下（我是没有蹲到底的），再起来，每天做10个感觉还不错

butu · 发表于 2011-11-14 22:02

个人感觉不是每个人都适合，起码我就不适合，练了两次腰更不舒服了，马上停了。

zhuzi801 · 发表于 2014-4-11 18:54

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zhuzi801 · 发表于 2014-4-11 18:55

还有谁练过这个功法？

涅槃 · 发表于 2014-10-14 12:37

我也跟着练练

w17106 · 发表于 2014-11-24 21:40

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标题: 强烈推荐：《面壁蹲墙功》，对腰椎间盘突出极有好处！