颈椎病人的锻炼性治疗方法

fayuan_guo · 楼主|发表于 2010-5-11 23:55

颈椎病人不宜直立型锻炼，因为直立型锻炼会加重病情。颈椎病病人的颈椎有错位，椎间盘结构不牢固，椎间韧带有损伤。如果锻炼时稍有不慎或转到薄弱的位点时，错位就会加重或复位后的颈椎还会错位，结果病情加重。要点是头部的重量压在颈椎上，易错位，不易复位。
如果头朝下进行锻炼结果就会大不一样。第一以头的重量牵引颈椎重量适度，安全可靠；第二牵引后的轻微活动有利于错位的复位；第三牵引后由于关节间隙增大，颈椎的韧带才可以发挥复位和保持正确位置的作用；第四才是安全状态下的颈部肌肉和韧带的功能锻炼。
方法举例：两足分开过肩宽，弯腰，两手扶地，头颈部自然下垂，轻轻摆动（前后左右）。
注意事项：
1、高血压或低血压病人要在医生监护指导下进行。
2、锻炼时间先短后长。
3、重病人要请医生先行治疗。

3581 · 发表于 2010-5-12 19:27

:q60

帅小马哥 · 发表于 2010-5-15 17:13

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一颗小明星 · 发表于 2010-5-18 21:12

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酸酸 · 发表于 2010-7-13 03:37

弯腰对我可不可行。

saintdog · 发表于 2010-8-9 18:17

腰椎有问题的人好象不适合弯腰，该怎么办呢？

shanxiaopei · 发表于 2010-9-7 13:22

我腰间盘膨出，不能弯腰，颈椎也不好，肩膀也疼的厉害

liuyongming63 · 发表于 2010-12-15 15:33

能弯腰的可以试一下。

帅小马哥 · 发表于 2010-12-23 23:09

好久没来了，没曾想还是挺热闹的啊！

林胜国 · 发表于 2011-4-30 19:20

躺在床上，肩到床沿，头自然下垂两分钟，一天数次。试试看。

gunace · 发表于 2011-5-22 16:24

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放假啊 · 发表于 2011-6-9 15:11

这个可以有额，谢谢楼主

yezi · 发表于 2014-1-19 10:39

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小脚丫 · 发表于 2014-7-26 15:00

我就是躺着头沿床边，倒头一会，头晕晕就算完事，还有经常搓脸按摩颈部，用手梳头发不用多

music · 发表于 2014-10-5 21:38

支持！这就是卧式颈部拉筋。

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gunace 禁止访问	发表于 2011-5-22 16:24 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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