- 帖子
- 7
- 积分
- 0
- 银子
- 22 两
- 精华
- 0
- 注册时间
- 2010-10-21
|
看到论坛中不少突友提到飞燕,拱桥这些腰腹部锻炼,其它的大家都锻炼吗?
我是全身都在锻炼,自己也定了个简单的健身计划
(小重量多次数的,做完后腰部稍有不适就立刻停止)
个人觉得只有全身都练,然后在针对腰腹部做一些安全动作效果更大
补充下,
本人较胖,发病时166斤,听了医生的话在床上躺了近一个月,什么运动也没做
当时吃汤药,因为控制饮食,瘦了6斤,不过全身肉都松软了,特别是腿部和屁股,走路都不稳了
恢复锻炼一个半月,现在肌肉也变紧绷了,体重在157斤,我争取元旦前到150斤 |
|
