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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 脚底麻两个月了 激励自己 记录每天的锻炼   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』

标题: 脚底麻两个月了 激励自己 记录每天的锻炼

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 楼主|发表于 2014-5-6 22:07 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
看到论坛里不少人记录自己保守历程 我也试着记录自己 保持锻炼
我的症状 此前也写过 浑身都基本没事 就是脚底麻 不间断的
想想还是不要练一天歇一天了 引体向上和悬垂举腿可以隔天来 但每天都要倒走
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 楼主| 发表于 2014-5-6 23:10 | 个人空间 | 显示全部楼层
从晚上10点15倒走到48 脚前后掌发麻 但是浑身发热 感觉不错 然后去小区健身器械里前后荡脚的地方荡了会 女朋友陪着我倒走 很感激她


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 楼主| 发表于 2014-5-6 23:39 | 个人空间 | 显示全部楼层
小区倒走了三十多分钟 女朋友陪着 以防摔倒 脚底有麻麻的感觉 走路时候完全感觉不到 然后在小区健身器械里那个荡脚器上荡了一下 没有加重 看来可以试试 走的过程中小腿前侧有微酸疼几秒 走下来人挺舒畅的 比单纯引体向上和举腿全身舒服的多 女朋友陪着 很感动 还在我吊单杠时候下面拽着我牵引 明天继续


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发表于 2014-5-7 08:14 | 个人空间 | 显示全部楼层
坚持下去,一定会有收获的,注意劳逸结合,加油!


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 楼主| 发表于 2014-5-8 03:01 | 个人空间 | 显示全部楼层
5月7日
三组引体向上加三组举腿 下雨无法倒走

上午去了禅城区同济医院 找了一个专家 排除了我的典型腰椎间盘突出症的可能 觉得我是椎管外的问题 至于脚底麻 觉得我脚踝前方有个压痛点 这样可以结合腰部一起进行银质针治疗

今天有点左臀部和大腿结合处酸疼 很轻微 时有时无 但是医生测试按压没有


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 楼主| 发表于 2014-5-10 01:24 | 个人空间 | 显示全部楼层
半夜在小区倒走 引体向上 举腿 不敢做多 怕加重症状  何时能回归正常的生活


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 楼主| 发表于 2014-5-10 02:15 | 个人空间 | 显示全部楼层
我要坚强 麻你击不倒我 医生都说没有大事 腰部没有症状
但是脚麻可能加重的巨大心理压力让我几近崩溃


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 楼主| 发表于 2014-5-12 12:23 | 个人空间 | 显示全部楼层
复查核磁 和以前一样没有加重 约4毫米 所有医生都觉得不是个事 心情放松了些


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 楼主| 发表于 2014-5-12 22:30 | 个人空间 | 显示全部楼层
连续两天游泳 各一千米 加上第一次做神经功能重建器 感觉不错 可以说右脚趾力量几乎正常了 脚麻也减轻了些 继续下去

[ 本帖最后由 mc23 于 2014-5-12 22:31 编辑 ]


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发表于 2014-5-13 11:06 | 个人空间 | 显示全部楼层
我和你一样!


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 楼主| 发表于 2014-6-5 14:44 | 个人空间 | 显示全部楼层
脚底还是持续有麻 三个半月了 做了四次银质针 六次超微针刀结合圆利针 苦恼中 做超微针刀不能锻炼 我已经一周多没有任何锻炼了


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发表于 2014-6-5 21:09 | 个人空间 | 显示全部楼层
楼主要不泡脚试试


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 楼主| 发表于 2014-6-5 22:53 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #12 mmorange 的帖子

曾泡过几次,你是泡过有改善吗?


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发表于 2014-6-7 19:31 | 个人空间 | 显示全部楼层
你有没有一条腿短的感觉啊?


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 楼主| 发表于 2014-6-7 20:13 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #14 yutao19 的帖子

没有呢
最近是扎超微针刀和圆利针

今天吃了两次西乐葆和天麻胶囊 抑制脚麻挺明显 也不知道是不是药的关系


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发表于 2014-6-7 20:24 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #15 mc23 的帖子

我就奇怪了,感觉右腿短。



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