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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 脚底麻两个月了 激励自己 记录每天的锻炼   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』

标题: 脚底麻两个月了 激励自己 记录每天的锻炼

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 楼主| 发表于 2014-11-11 22:57 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #96 jccg63609 的帖子

谢谢你的鼓励 qq已经短消息发你了
又已经一个月没来 基本不去怎么治 就是拉伸 或者休息 健身 麻维持在一个轻微的程度 似乎成为了生活的一部分成为习惯


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 楼主| 发表于 2014-11-11 23:02 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2014-11-11 23:27 | 个人空间 | 显示全部楼层
我也是今年秋天开始脚麻。但是不算太严重。可以忍受。现在麻是越来越轻微了,可是腰部力量明显变弱,上了一天班回来一定要在床上休息一下才行,究竟什么时候才能康复啊,泪〒_〒


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发表于 2014-11-12 08:25 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #28 yutao19 的帖子

苏州的朋友,到解放军101医院看看


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发表于 2014-11-12 09:33 | 个人空间 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2014-11-12 12:39 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #101 斌1039 的帖子

那你比我好 我是时刻都有麻


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发表于 2014-11-12 13:08 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #102 mc23 的帖子

有什么好的锻炼方式改善吗?


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发表于 2014-11-12 13:43 | 个人空间 | 显示全部楼层
我也是脚麻,腰主键盘L4-5是膨出,L5-S1是突出2.8mm,压迫硬膜囊前缘,经过推拿后吧感觉不难受了,就是脚有点麻,久坐后还会感到小腿和脚趾有刺疼感。现在我是每天中午跑去健身房练椭圆机20分钟,中速低阻力。而后联系引体向上和高拉背。以及做飞燕动作联系腰肌。现在感觉脚步麻木减轻好多,而且背部肌肉结实了,平常干活工作啥的动作大点也没啥事。准备继续锻炼下去。


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发表于 2014-11-12 14:50 | 个人空间 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2014-11-12 18:41 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #105 斌1039 的帖子

哪有那么严重 那是最倒霉情况 别瞎想 我这十个月麻过来算是看明白了


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 楼主| 发表于 2014-11-12 18:42 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #103 斌1039 的帖子

锻炼加拉伸吧 无他捷径 时间才能治愈它


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 楼主| 发表于 2014-11-12 18:43 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #104 yxhp88 的帖子

要是麻消失记得来和大家分享 我现在敢垫靠垫坐软沙发了


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发表于 2014-11-13 08:10 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2014-11-13 08:54 | 个人空间 | 显示全部楼层
楼主最近咋样 坚持锻炼没 ?生活中是不是非常注意细节?还敢打球啊?


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 楼主| 发表于 2014-11-15 18:43 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #110 niubdeni 的帖子

受伤后就不敢打对抗了 就是自己一个人投篮啊上篮什么联系过 运动一直有保持 不过频率减少 主要是赛季开始外援事情多的关系 现在换了健身房 离家近会去的次数增多 生活中那是必须注意了 毕竟麻没有消失


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 楼主| 发表于 2014-12-11 22:36 | 个人空间 | 显示全部楼层
又是一个月过去 麻依旧如故 前天被一个愚昧的教练做了很多腰腹 飞鸟 第二天白天没事 晚上麻多了起来 休息一晚恢复正常 虚惊一场



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