脚底麻两个月了激励自己记录每天的锻炼

mc23 · 发表于 2014-11-11 22:57

谢谢你的鼓励 qq已经短消息发你了
又已经一个月没来基本不去怎么治就是拉伸或者休息健身麻维持在一个轻微的程度似乎成为了生活的一部分成为习惯

mc23 · 发表于 2014-11-11 23:02

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dreamwillstop · 发表于 2014-11-11 23:27

我也是今年秋天开始脚麻。但是不算太严重。可以忍受。现在麻是越来越轻微了，可是腰部力量明显变弱，上了一天班回来一定要在床上休息一下才行，究竟什么时候才能康复啊，泪〒_〒

窗前茉莉花开 · 发表于 2014-11-12 08:25

苏州的朋友,到解放军101医院看看

斌1039 · 发表于 2014-11-12 09:33

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mc23 · 发表于 2014-11-12 12:39

那你比我好我是时刻都有麻

斌1039 · 发表于 2014-11-12 13:08

有什么好的锻炼方式改善吗？

yxhp88 · 发表于 2014-11-12 13:43

我也是脚麻，腰主键盘L4-5是膨出，L5-S1是突出2.8mm，压迫硬膜囊前缘，经过推拿后吧感觉不难受了，就是脚有点麻，久坐后还会感到小腿和脚趾有刺疼感。现在我是每天中午跑去健身房练椭圆机20分钟，中速低阻力。而后联系引体向上和高拉背。以及做飞燕动作联系腰肌。现在感觉脚步麻木减轻好多，而且背部肌肉结实了，平常干活工作啥的动作大点也没啥事。准备继续锻炼下去。

斌1039 · 发表于 2014-11-12 14:50

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mc23 · 发表于 2014-11-12 18:41

哪有那么严重那是最倒霉情况别瞎想我这十个月麻过来算是看明白了

mc23 · 发表于 2014-11-12 18:42

锻炼加拉伸吧无他捷径时间才能治愈它

mc23 · 发表于 2014-11-12 18:43

要是麻消失记得来和大家分享我现在敢垫靠垫坐软沙发了

窗前茉莉花开 · 发表于 2014-11-13 08:10

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niubdeni · 发表于 2014-11-13 08:54

楼主最近咋样坚持锻炼没？生活中是不是非常注意细节？还敢打球啊？

mc23 · 发表于 2014-11-15 18:43

受伤后就不敢打对抗了就是自己一个人投篮啊上篮什么联系过运动一直有保持不过频率减少主要是赛季开始外援事情多的关系现在换了健身房离家近会去的次数增多生活中那是必须注意了毕竟麻没有消失

mc23 · 发表于 2014-12-11 22:36

又是一个月过去麻依旧如故前天被一个愚昧的教练做了很多腰腹飞鸟第二天白天没事晚上麻多了起来休息一晚恢复正常虚惊一场

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