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以前就有过累了腰疼的经历，但是一直以为很正常，直到2005年，去医院检查，才发现有腰突，医生说是腰5，骶1突出，但是因为突出不明显，所以医生也不建议手术，建议保守治疗。所以，我开始了漫长的保守治疗的经历，开始的时候，是在床上做四步的锻炼法。但是，不知道为什么越做越不舒服。越容易犯，真的不知道这个是什么原理。即便如此，这个东西也没有给我造成什么心理压力。我是一个超级爱运动的人，大学的时候很喜欢打篮球，基本上每天可以打5个小时。虽然也会常常犯病，但是不常犯。现在不打篮球了，反倒经常犯。呵呵，你说运动是好事还是坏事？到现在我也搞不清楚。尽管如此，我大学四年下来，每年都有奖学金可以拿，毕业的时候还是校级优秀毕业生哦。所以，在这里告诉年轻就腰突的同胞们，不要让腰突成为你的精神包袱！
工作之后，我已经很少运动了，不知道为什么左腿开始长期性地麻，躺在床上的时候，很舒服，所以在床上休息时我自我治疗的最好的办法，我不知对于腰突同胞来说，什么算是真正的康复，什么才是好了。对于我来说，如果在床上躺上几天，我就完全没有疼痛感和麻木感了。但是如果走路走多了，还是会左边腰部无力，左腿麻。如果不工作的话，当然可以“好了”，但是我要工作啊！曾经我老公也说过他养我，不让我工作了。但是我深知一点，如果我不工作，成天在家里，那么，我会更成天考虑自己的心病。所以，我还是每天开开心心地工作。也许你会说我的工作是不是很邋遢，呵呵，我可以自豪地告诉你，我刚参加工作3年，现在已经是一名优秀的员工，出色的讲解员，和优秀的培训师。在这里说这些，不是炫耀自己的成绩，而是勉励那些年轻的突友，不要过分地悲观，工作有时候可以成为你的调心剂!因为工作的时候，你可以走一走，做一做。累了就休息一下。
还有要结婚的朋友，给大家讲讲我的例子哦，我结婚前，还真的挺替自己担心哦，怕工作回来还要干家务，会不会受不了。这个心理问题曾经给我很大压力。但是我结婚后，上班，下班，做饭，收拾房间，样样活也没有甩手给我老公。当然有时候还是会犯病，很难受，就是左边腰部一点酸胀。很难受，这个时候就要休息休息，不要对抗自己的身体。偶尔问我老公，娶我会不会觉得委屈。我老公很诧异，说，老婆，我觉得娶到你，我很幸运。
所以，如果得了突友的年轻朋友，要知道，自己的意志，品德和自我修养很重要很重要。
我也尝试过很多康复方法，比如按摩，但是我曾经去过北京八一队专用诊所，按摩，花掉2000多，每次100，但是毫无作用。后来，我在自己老家找到了一个中医按摩，开始，大夫说可以完全医治，我就真的信了。可是两个月下来，我还是有酸胀的感觉，这位大夫说我突出的部分已经复位了。可是我自己感觉虽然每次按摩都可以缓解一下，但是还是有酸胀的感觉啊。所以我觉得并没有康复。但是比起按摩前，已经好多了。现在我也坚持一些倒走啊，飞燕啊，在床上做四步的锻炼啊，什么的。
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