慢跑效果好不好

郁闷的腰 · 楼主|发表于 2010-10-26 01:23

我恢复的差不多了，一天能坐10个小时，但是得了这个病后，不敢运动，身体发虚，请问现在每天慢跑15分钟可以么？

lc_9950 · 发表于 2010-10-26 14:08

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moonlight312 · 发表于 2010-10-26 14:33

哇,10个小时,,,
你跑得动吗,
我试了,跑不动
腰那里有个多余的东西戳在里面疼

薇、薇 · 发表于 2010-10-26 14:49

我和你差不多，我也好想知道。

回到过去 · 发表于 2010-10-26 16:55

我试着跑过步，还可以，但还是坐不了多久，你怎么恢复的呢？可以坐这么久，羡慕…

reallant · 发表于 2010-10-26 17:04

我也可以坐七八个小时吧，不过不敢连续坐，现在家养着，天天在家上网，不过我坐一二个小时就站起来，有时候上网忘情的也坐过三二个小时，不过腰还是不敢弯，上周根本蹲不下去，腰里像有个棍子撑着，不过锻炼一周了，好像能蹲下去了，，我也不敢跑，发病中期我因吃过含激素的药，一下轻松很多，就特高兴，连续三天天天跑的很欢，百米冲刺那种，不过就是那次把我跑的加重了，从那再敢跑过，我相信锻炼很有效果

郁闷的腰 · 发表于 2010-10-27 05:14

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突出的小飞马 · 发表于 2010-10-27 17:35

每人个都不一样...
我倒走的时候加快步伐,倒着跑
我认识的一个50来岁腰突患者,一星期至少跑三次4公里,速度还不慢

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标题: 慢跑效果好不好

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我也可以坐七八个小时吧，

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