L5-S1 突出的进来，要怎么锻炼比较好？

charles063 · 楼主|发表于 2010-10-28 08:49

我觉得 L5-S1 突出的做飞燕弓腰的一点用都没有做的时候反而更酸痛，这个是为什么，为什么躺了就一点痛也没有了，因此要怎么锻炼比较好？

yuwenyi · 发表于 2010-10-28 09:01

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charles063 · 发表于 2010-10-28 09:17

谢楼上，本人也在摸索中，本人 4月发现屁股痛 8月 MR L5-S1 脱出但症状很轻，还去打球3天后腰痛不行贴药膏过1个星期又好了，到了10.10 不小心跳了一下，腰痛后又去爬山回来后就卧床不起， 3天后去医院配个腰带，带了舒服不带不行期间还去了广交会，真是煎熬啊，现在还带早上还行，到了4点后就加重睡觉时到达顶峰，不过躺个30分钟后有所缓解，到次日早上基本缓解但是要带腰带。我期间也做过飞燕但是做一下就痛一下。不知道是什么原因

ariman · 发表于 2010-10-28 10:18

痛就不要做吧，我是也51突出，感觉飞燕做了也会加重症状

charles063 · 发表于 2010-10-28 10:59

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clie · 发表于 2010-10-28 17:11

这个好像很痛苦。我小腿站立，走动痛，坐下没事。平躺没事，俯卧小腿痛。游泳不见效果。晕。

qwert0709 · 发表于 2010-10-28 21:13

这是个漫长的过程，我躺了4个月，终于现在应该好了8成了！！！

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